衰老對每個人都是公平的，這也是一種自然規律，而女性似乎更害怕衰老的到來，爲了留住青春美麗容顏，也會選擇各種各樣的保養方式。

除了自然衰老之外，日常不良的行爲習慣也會加速衰老的進程，多數人認爲熬夜會讓皮膚狀態變差，確實熬夜會讓身體內分泌紊亂，也會加速膠原蛋白流失，加快衰老。

對於女性來說，除了熬夜會加速衰老，不良的喝水習慣更容易讓你的細胞脫水乾癟，皮膚越來越鬆弛，衰老快人一步。

這樣喝水，或比熬夜還“催人老”，女性最好躲着點，保持年輕活力

不渴不喝水。

俗話說：女人是水做的，我們人體有60%以上的成分，都是水分水分參與者，人體正常代謝，以及血液循環滋養身體各項器官以及細胞。

維持體內水分充足，纔有助於呵護身體的健康，但是有些女性不到口渴的時候不喝水，這樣的做法更容易讓身體脫水，加速衰老的進程，希望你能主動喝水。

每天至少要保證1500毫升水分的攝入，喝水時做到勤喝，慢喝，小口，讓身體充分吸收水分，纔有助於身體的健康，延緩衰老的速度。

愛喝飲料。

很多女性不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料，但是碳酸飲料中含糖量以及各種添加劑是比較多的，不僅會造成身材肥胖，也會加速衰老的進程。

含糖的飲料一旦射入體內之後就會發生糖激化反應，而這樣的身體變化比熬夜更容易催人，老勸你還是趕緊改掉，可別任性妄爲。

愛喝冰水。

有些女生特別喜歡喝冰水，能夠爲身體降溫，其實經常飲用冰水，不僅會擾亂腸胃功能，也會加重體內的溼寒之氣，甚至會加重女性宮寒的問題。

子宮受到影響，體內的毒素和垃圾不能正常的排出，也會擾亂身體內分泌，久而久之加速女性的衰老，所以愛喝冰水也是比熬夜還催人老的習慣，希望你能躲着點，保持年輕活力。

以上三個喝水的習慣，很容易加速身體衰老，也不利於身體健康，希望大家能夠趁早改掉，除此之外，也可以通過食療的方法，爲身體補充膠原蛋白。

女人最好的“膠原蛋白”，沒事多喫，可能有助重回顏值巔峯

紫米

女性朋友想要保養肌膚，平時多用紫米熬粥是非常好的選擇，紫米中含有豐富花青素，是一種極強的抗氧化劑，清除體內自由基，提高皮膚代謝。

真理還可以促進體內毒素垃圾的排出，預防黑色素沉着，美白肌膚，淡化皺紋，讓你的皮膚越來越細膩，可能有助重回顏值巔峯。

皁角米

皁角米含有豐富植物膠原蛋白，幫助起到美容養顏的作用，還可以幫助緊緻肌膚，提高皮膚彈性，延緩衰老。

皁角米也被稱爲女人最好的膠原蛋白，經常喫一點，讓你的皮膚越來越緊緻，延緩衰老，實現逆生長，或許有助重回顏值巔峯。

蜂蜜

蜂蜜水不僅有助於美容養顏，還有助於潤腸通便，促進體內毒素垃圾的排出，保持腸道乾乾淨淨，也有助於減輕肝臟的解毒負擔，讓皮膚更加白皙。

蜂蜜水還有助於調節神經系統功能緩解神經緊張的情況，讓女性的身體越來越健康保養肌膚，延緩衰老，有助重回顏值巔峯。

女性想要延緩衰老，除了注意飲食，做好以下兩件事：

調整好心態。衰老對每個人都是公平的，女性想要延緩衰老，更應該調整好心態，順其自然，才更有助於由內而外的美麗，也有助於身體健康，好的心態會比讓你比同齡人更顯年輕有活力。

加強體育鍛煉。運動有助於提升一個人的氣質，而且人在運動時能夠加快身體新陳代謝，排出體內毒素和垃圾維持身體內環境穩定，也有助於呵護身體的健康，讓你保持年輕活力，重回顏值巔峯。