人有三急，孩子拉便便很正常，不僅心理上舒服，還能拍出毒素和垃圾，對生理也有益健康。養成固定的排便時間，是一種非常好的習慣，但對於小孩子來說，沒有主動排便意識，需要家長耐心的引導纔行。

當孩子還是個寶寶時，家長要從寶寶的習慣和作息上，排便次數和時間上仔細觀察，適當的幫助孩子、提醒孩子，養成良好的排便習慣。

如果你的孩子每天在這個時間排便，說明孩子的脾胃很好，家長應該偷着樂。

有研究表明，早上起牀時、早飯後排便，有利於身體健康。

人體就像一臺機器，24小時不間歇的運轉，經過一晚上的新陳代謝，臟器會產生很多毒素，只有通過排泄才能把這些毒素和垃圾排出體外。尤其是在早飯後，會刺激腸道蠕動，更有利於幫助孩子排便。

所以，早上寶寶起牀時、或者早飯後，寶媽可以讓寶寶站立或左立，有助於腸胃蠕動，刺激排便，間接的幫助寶寶養成早上排便的習慣。

如果寶寶一天不排便，排泄垃圾就會在腸道里堆積，同時也會產生毒素，會增進肝臟代謝負擔，對身體健康也不利，時間長了就會形成便祕，危害更大。

那麼，有什麼方法，可以幫助孩子排便呢？

1.早上起牀，喝杯溫水

喝水，能增加腸道的水分，軟化排泄物，從而起到促進排便的作用。需要注意的是，家長不要給孩子喝太多水，3-5口即可。

2.早上喫飯，喫點纖維食物

食物中，含有膳食纖維的，比如蔬菜、粗糧等，大多都可以促進腸道蠕動，達到排便的效果。而且，孩子經常喫膳食纖維食物，還能預防便祕呢。

3.喫完飯後，喝杯金棘末

孩子的腸道健康狀況，也會關係到排便。每天適當地給孩子喝杯金棘末，有助於增強腸胃功能，促進消化吸收，加快排便。對預防和調理小兒積食、便祕、脾虛有很好的效果。