如今，早睡早起對許多人來說尤其困難，尤其是對一些年輕人而言。也有一種說法是：“白天的時間屬於公司，晚上的時間屬於學習，只有晚上的時間屬於自己，所以晚上是一個很好的娛樂時間。”其實這種說法並沒有錯，但也不健康。如此多的數據表明，早睡早起佔我們身心健康的70%，而精神、營養和調理各佔10%，由此大夥兒應該可以看出，早睡早起對我們身體的重要性。

比方說，我們的身體就像一塊蓄電池，晚上睡覺可以充電，白天工作則可以消耗電力。在那個夜晚，充電只有50%，而在白天，充電則是100%，那麼剩下的50%來自哪裏呢？實際上啊，是從五臟借來的。在我們的古書中，五臟被稱爲“五藏”，是“藏”的意思，藏的不是什麼亂七八糟的東西，而是身體的精髓，但能不能一直借出去，答案是顯而易見的，不能。假如一直跟身體借，對我們普通人來說，身體就會垮掉15年。儘管年輕時感覺不到什麼，但一過四、五十歲，病就全找回來了。

那何時醒來纔算早起呢？

每年有24個節氣，一天就是一年的切身體會，也就是24節氣。蟄伏節氣指“衆蟄各驚，蔓草縱橫舒”。所謂蟄，就是指動物冬眠，而驚蟄節氣就是指動物在冬眠中醒來，包括棕熊、蛇、蛙、蟲等。所有動物都能感受到天地陽氣的轉換，所以纔會醒來。因此，人類屬於高等動物，爲什麼不能感受天地間陽氣的轉換，是因爲人類在進化過程中，過於自我，從而消弱了對普遍自然變化的認同感。身體裏有什麼在睡覺呢？沒有其他的東西，就是陽氣，它也需要在五點鐘驚蟄節氣中生出，就像動物一樣。

男性怎樣生起？唯一的辦法就是，那就是“春主清醒，積極”。五點的時候，你必須強迫自己醒來，並且起牀，這樣，人的陽氣就會自然地生髮。較敏感的人會在早晨5點左右醒來，不太敏感的人還是睡得很香。

五點時起不了牀怎麼辦？

我們都會覺得特別困，躺在牀上一直在做思想鬥爭到底要不要起來？那是因爲身體陽氣不升，所以纔會讓自己感到身體還處於睡眠狀態。但你真正開始穿衣服的時候，陽氣會擴散到全身，會覺得不困。

喜歡睡懶覺的人脾氣暴躁

很多人認爲我睡得越久，起牀越晚，精神就會越好，其實並非如此，睡得越久反而會更累。你睡到中午十二點就開始懷疑自己了。早晨不起來，陽氣自然也就不能生了，人也會感到睏倦無力，而且變得愛發脾氣，因爲陽氣憋在肚子裏就變成了火氣，所以人就脾氣暴躁，體內的邪火也變得很大。

久久堅持早起的人竟會發生這七種奇怪的變化

國際權威科學研究機構的多項研究結果再次向我們證明了早起的益處，一些專家和教授基於他們的研究成果總結出以下方面：

一、精力充沛，不能犯困

調查發現，起得早的人通常起牀更快，大腦更靈活，在工作中能迅速集中注意力，效率也會隨之提高，不易疲勞，精力也更旺盛。

2.正常表現更爲顯著

來自美國一所大學的一項研究發現：晚上熬夜的“夜貓子型”大學生的學習效率比起早的大學生低一個百分點。研究者表示，早起的學生生活更有規律，能按時上課，學習更積極，而且不會因爲長時間熬夜而導致健康問題。

3.對所做的事更加認真負責

有些研究發現，早起的人頭腦更清醒，做事計劃更早，行動更果斷，做事效率更高，更注重關鍵環節，更注重細節，目標更明確，更全面。

4.白天做事情的效率

最有可能的是，早起的人結束了晨練，喫過早飯，開始處理事務，而“夜貓子”們仍然無法從牀上擺脫掙扎的狀態。一天中重大活動的安排，可提前制定計劃並及時實施實施。

5.有更強的幸福感

加拿大多倫多大學的科研工作者發現，各個年齡層的人，早起後的精神狀態都更積極，更有活力，自我感覺更好，健康意識更強。它可能與早起的人能夠在陽光下開始一天的生活，工作，學習的心情有關係。

6.減少患抑鬱症的風險

早起的人做事有條不紊，準備充分，很少受挫折，因此性格比較開朗。而且喜歡長時間熬夜的人更容易得抑鬱症，睡眠不足也是抑鬱症發病的一個重要原因。

人上了一定的歲數，其實也沒有什麼別的追求，無非就是活的長久一點，陪子女的日子長一點。

所以，老人們要注重自己的身體各部位健康，尤其是大腦的健康。因爲大腦的健康與否可以說直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多爲大腦提供能夠保證其正常運行的營養物質。萃楓苷作爲一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，緩解失眠焦慮的情況，還能夠改善大腦血液循環，從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲的目的。

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