馬上就到過年了，很多人都在期盼這一刻的到來，而回家走親戚也是春節期間的重頭戲，不過對於一些肥胖的朋友來說，卻是有些無奈的。因爲自己的身材肥胖，所以一到過年，當大家聚到一起時，就會感覺一身肥肉有些尷尬。而且穿着漂亮的衣服也無法襯托美感，跟其他身材纖細的人一比，總覺得自己像個小丑，那麼改變就從現在開始，一些減肥好方法用起來，讓你一天瘦一斤，回家就成大瘦子！

聚精會神喫飯

對於一些肥胖的人來說，有時並不是別的原因造成，而是在喫飯時有些分神，比如將手機擺在眼前，玩來玩去的過程中就喫得多了。也有的人會邊看電視劇邊喫飯，結果因爲看得過癮，就喫得越來越多。對於這樣飲食習慣的人，即便不怎麼喫零食，也一樣因爲消化不良或代謝不好而堆積脂肪。因此在喫飯的時候，就要讓自己保持專心的態度，從而搞清楚自己的飯量，由此就能很好地輔助減肥了。

擺脫各種零食困擾

對於一些上班族來說，經常喜歡把一堆零食擺在自己的面前，沒事的時候就會喫一點，久而久之就會造成體重的上漲。一般大家會關注視線範圍內的事物，如果經常保持這種習慣，就會變得越來越愛喫，有時候會形成不知不覺的條件反射，所以需要儘早戒掉這種不好的習慣。通過將零食收起來，或者在購物時遠離零食區，就會在較好的習慣養成中幫助瘦身。當然，就算是別人給你零食喫，也記得要婉言謝絕哦！

讓小肚子熱起來

對於一些肥胖的妹子來說，肥胖最大的原因就是體寒，比如自己總感覺月經不調，小腹也比較涼，這就是宮寒的情況，久而久之就會變得內分泌失調，從而造成肥胖的假象。其實應該先去調理一下身體，比如讓小肚子變熱一些，日常做做拔罐或艾灸，或者自己經常按摩或搓熱肚子，也可以用一些暖宮貼來敷在肚子上，讓小腹保持一定的溫度。尤其是在冬天，更要注意小肚子的保溫，只有讓小肚子熱起來，纔可以幫助血液循環，從而達到減肥的效果。

減肥小竅門十分多，想要真正達到一天瘦一斤，就得從細節下手，堅持到底就能看到好的成果！