导语：在如今的社会上，靠着自身努力逆袭的例子是很多的。尤其是在身材管理这方面，只要够自律就能够拥有一个好的身材。当然想要一个好身材，健身是必不可少的。最近在健身圈中就有一位叫禹娥英小姐姐火了，她长相神似李小璐。可是在李小璐的身材下面却拥有一个柳岩一般惹火的身材，最为值得一提的是她靠着健身成为了一名CEO。

听名字也就知道这是一位韩国的妹子，她曾也是一个胖妹子，在减肥的路上也挣扎了很久，知道自己接触到了健身。现在通过健身身材已经完成了完美的逆袭，身高168厘米的禹娥英却拥有了124斤的身材，可是尽管这样她看起来一点都胖，而造成这样的原因就是因为她拥有一个极低的体脂。

其实禹娥英拥有李小璐的脸和柳岩的身材，这是一个极其享受的视觉享受。作为一位健身博主，禹娥英自然也会在社交媒体上发布自己的健身照片，于是慢慢地累积了一大批的粉丝。有了名气之后，禹娥英选择创建了自己的服装品牌，自己成为了CEO。

说实话健身给禹娥英带来的好处有很大，如今禹娥英身材上除了胸之外，其他也是非常傲人的。蜜桃臀，马甲线很多女生羡慕的，禹娥英都拥有。禹娥英的改变也正好印证了这样一句话“你若盛开，蝴蝶自来”。禹娥英拥有如此漂亮的脸蛋和身材，在韩国健身圈中怎么能不火？

吃吃喝喝，放任自己的身材走形。还是自律生活，让自己的身材不断变好，两种生活相比起来，显然是后者更加让人佩服，毕竟有了好身材和不错的容貌，走到哪都是别人眼中的焦点。

现代人工作压力很大，导致无法抽空去健身，于是自己的身材不断的走形，最终无力改变。不过小编要再次说的是，健身在现在这个时代代价很小。其实在家中准备一个拉力绳和瑜伽垫也能在家中锻炼出好身材。

废话不多说，接下介绍几个拉力绳的动作，让你在家中也能锻炼起来。

动作一：坐姿弯举（打造天鹅臂）

动作要领：身体一定要保持正直，双臂贴近体侧；弯举过程中手臂持续保持发力。

动作二：下肢卷腹（锻炼马甲线）

动作要领：上半身贴近瑜伽垫；腹部要持续发力。

动作三：腿部倒蹬。

动作要领：双腿并拢，上半身贴近瑜伽垫；腿部在回收过程中保持持续发力感。

这款拉力绳材质优良，把手和脚蹬处采用吸汗材质。更为重要的它的性价比极其的高，一个小小的拉力绳能锻炼到全身。

原价199的高品质拉力器，如今只要49.9，好身材值得你这点付出！

总结：工作没时间健身只是一个借口，健身其实也是提高工作效率的方法。即使是工作忙，没有太多时间健身，短距离步行，多走楼梯，在家中有一个瑜伽垫和拉力绳都是挤出时间健身的好方法。想要拥有一个好身材，为什么不现在就改变呢！