導語：在如今的社會上，靠着自身努力逆襲的例子是很多的。尤其是在身材管理這方面，只要夠自律就能夠擁有一個好的身材。當然想要一個好身材，健身是必不可少的。最近在健身圈中就有一位叫禹娥英小姐姐火了，她長相神似李小璐。可是在李小璐的身材下面卻擁有一個柳巖一般惹火的身材，最爲值得一提的是她靠着健身成爲了一名CEO。

聽名字也就知道這是一位韓國的妹子，她曾也是一個胖妹子，在減肥的路上也掙扎了很久，知道自己接觸到了健身。現在通過健身身材已經完成了完美的逆襲，身高168釐米的禹娥英卻擁有了124斤的身材，可是儘管這樣她看起來一點都胖，而造成這樣的原因就是因爲她擁有一個極低的體脂。

其實禹娥英擁有李小璐的臉和柳巖的身材，這是一個極其享受的視覺享受。作爲一位健身博主，禹娥英自然也會在社交媒體上發佈自己的健身照片，於是慢慢地累積了一大批的粉絲。有了名氣之後，禹娥英選擇創建了自己的服裝品牌，自己成爲了CEO。

說實話健身給禹娥英帶來的好處有很大，如今禹娥英身材上除了胸之外，其他也是非常傲人的。蜜桃臀，馬甲線很多女生羨慕的，禹娥英都擁有。禹娥英的改變也正好印證了這樣一句話“你若盛開，蝴蝶自來”。禹娥英擁有如此漂亮的臉蛋和身材，在韓國健身圈中怎麼能不火？

喫喫喝喝，放任自己的身材走形。還是自律生活，讓自己的身材不斷變好，兩種生活相比起來，顯然是後者更加讓人佩服，畢竟有了好身材和不錯的容貌，走到哪都是別人眼中的焦點。

現代人工作壓力很大，導致無法抽空去健身，於是自己的身材不斷的走形，最終無力改變。不過小編要再次說的是，健身在現在這個時代代價很小。其實在家中準備一個拉力繩和瑜伽墊也能在家中鍛煉出好身材。

廢話不多說，接下介紹幾個拉力繩的動作，讓你在家中也能鍛鍊起來。

動作一：坐姿彎舉（打造天鵝臂）

動作要領：身體一定要保持正直，雙臂貼近體側；彎舉過程中手臂持續保持發力。

動作二：下肢卷腹（鍛鍊馬甲線）

動作要領：上半身貼近瑜伽墊；腹部要持續發力。

動作三：腿部倒蹬。

動作要領：雙腿併攏，上半身貼近瑜伽墊；腿部在回收過程中保持持續發力感。

這款拉力繩材質優良，把手和腳蹬處採用吸汗材質。更爲重要的它的性價比極其的高，一個小小的拉力繩能鍛鍊到全身。

原價199的高品質拉力器，如今只要49.9，好身材值得你這點付出！

總結：工作沒時間健身只是一個藉口，健身其實也是提高工作效率的方法。即使是工作忙，沒有太多時間健身，短距離步行，多走樓梯，在家中有一個瑜伽墊和拉力繩都是擠出時間健身的好方法。想要擁有一個好身材，爲什麼不現在就改變呢！