很多人上廁所是上完就走，從不看排出的東西是什麼樣的，比如一個人每天排多少尿量，相信沒有一個人能說出來。而且也沒有人關心這個問題，其實這是錯誤的想法，尿量多少反應着身體情況，不論男女平時一定要關注尿量變化。

一個人每天排出多少尿量，纔算是正常的？

一個人會排出多少尿量，取決於他今天喝了多少水，水喝的越多，排出的尿量就越多。而不是個子高體重大的人，排出的尿量就多，這樣的想法是錯誤的。還有，人每天排出的尿量在500毫升到2500毫升之間，這個範圍類都是正常的。

因爲人體每天代謝排出的水分，就在1500毫升到2000毫升之間，補充水分也只是把流失的補回來而已。要是你補充的水分超過人體需要的量，身體就會容易出現問題，還有要是水喝的多，排出的尿量太多了，體內的營養物質也會流失，對身體傷害就更大了。

不過，很多人對於尿量多少根本沒有概率，其實你可以這樣計算，就是你每次排尿時間多長，加上你排尿的次數就可以得出尿量結果。正常情況下，一個人的排尿時間在1分鐘左右，一天4次到8次左右，所有加起來排出的尿量在1500毫升到2000毫升左右。在喝水少的情況下，一天排尿4次正常，少於這個數尿量就不正常了。

一個人的尿量多，還是少代表什麼意思呢？

尿量多分爲兩種情況，第一種是說明你水喝多了，或者是身體受到低溫刺激和食物刺激，導致尿量非常的多。一般是這種原因導致的尿多，不用擔心，改變飲食習慣注意保暖，就能恢復正常。另外一種情況就是身體出現問題了，導致尿量出現異常，比如血糖非常高，血壓非常高，都會導致排出的尿量增多。如果，你是後面一種原因導致的尿量多，會非常的麻煩，也要早點檢查清楚，積極調理身體。

尿量少也分成兩種情況，不是尿量少於500毫升，就是一整天都沒有上廁所，或者是隻上了2次廁所。如果你只是因爲平時喝水太少，導致尿量減少，就要注意多喝水補充，也不需要太擔心。不過，要是你尿量少是因爲身體出現問題，不能正常產生尿液，身體還經常水腫，這個時候就需要趕緊查清楚原因。千萬不能拖延，要是小問題還好，如果碰到的是大問題，沒多拖延一秒鐘，對身體傷害的也就跟厲害。

當然，不管是尿量多，還是尿量少都是不好的現象，說明身體沒有那麼健康。何況，身體裏的代謝廢物排出多少和尿量的關係也很大，所以，尿量太少體內的廢物垃圾就多，人也會變得沒有精神，看起來很憔悴，相信這個結果並不是你想要的。當然，要是這些情況只是偶爾出現，你就沒有必要太擔心，平時注意養成規律的排尿習慣，儘量少喫利尿的食物。

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