俗話說女爲悅己者容，好的貌容自然是自己的加分項，因此護膚是現代女性必不可少的保養項。如何保養呢？首先我們應該瞭解自己的肌膚，然後在針對性的保養會比盲目保養更有效。

首先，瞭解自己的肌膚：

一、皮膚的特性，在很大程度上是遺傳決定的。如果父母一方或雙方比較白皙，那麼孩子也有希望遺傳到白的膚色。如果父母一方有生痘痘的經歷，那麼孩子長大後長痘的可能性也比父母雙方沒有痘痘的人更大。每個人只能在遺傳特性的基礎上儘量讓皮膚狀態健康，而不可能改變遺傳的膚色和膚質。

二、皮膚的狀況，與身體健康狀態有密切的聯繫。皮膚是面子，不錯。但是，皮膚也是身體的一部分。它的枯榮，是整體健康的外在表現。一個貧血的人不可能有紅潤的臉色，一個失眠的人不可能有光澤的皮膚，一個重病的人必然憔悴或蠟黃。只有身體健康、營養充足、活力十足的人，才能表現出光澤滋潤緊實的皮膚狀態。無論是白是黑，健康的皮膚都會給人以美感。

三、面部皮膚的鬆弛與否，很大程度上取決於肌肉的充實和體能的充沛，一個全身鬆垮的人面部皮膚不可能緊緻。可以這麼說，面部下垂是衰老的最明顯的證據。當一個人體力很差、無精打采、肌肉鬆軟的時候，皮膚也很容易鬆弛。對於一個年過30的人來說，熬夜之後，或者精神上過度疲勞之後，很容易發現面部下垂的跡象，這是什麼化妝品都無法掩飾的。即便完全沒有皺紋，即便水分充足，只要面部下垂，衰老跡象就昭然若揭。

四、面部皮膚是否紅潤，與皮膚的供血關係十分密切。皮膚的血管非常細，而且居於身體的最外層。如果身體貧血，或者血液循環效率低下，皮膚就得不到足夠的營養和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得暗淡枯乾。營養靠合理的三餐來供應，過度節食或者油膩厚味都有害皮膚。要提高微循環的效率，還需要足夠的運動。運動能改善心肺機能，讓血液能充分供應到最遠的末梢血管。

五、皮膚是否清爽和光澤，還與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關。消化吸收好的時候，食物中的養分能充分吸收，面色就有光澤；消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進入身體之後會增加肝臟負擔，甚至引發免疫反應。食物殘渣從大腸排出，吸收之後經過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排出。如果這兩條排泄途徑的功能不盡如人意，那麼皮膚的清爽也就無從保證了。

其次，針對性保養：

護膚品只是一種外在保護，它們不可能改善皮膚內部的機能，所以還是良好的生活方式可以更好的幫助護膚，如睡美容覺、運動排毒、充足的睡眠、健康的飲食規律等，譬如做到：每天保證喫一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少三分之一是粗糧、豆類或薯類；每天保證半小時讓身體發熱的運動；每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；保證體重長期維持基本穩定。

我們需要知道，所謂的“凍齡”，其實不只是表面上的肌膚年輕，而是心態上的年輕，所以千萬不要節食哦，對肌膚的傷害很大呢！