宝宝一晚醒6次，抬腿翻身折腾人，睡眠倒退别慌张，4种方法搞定

导读：宝宝一晚醒6次，抬腿翻身折腾人，睡眠倒退别慌张，4种方法搞定它

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两天前，我收到了两位母亲的睡眠咨询。咨询的重点是关于婴儿的睡眠退化。其中一名婴儿超过3个月大。他以前睡得很好。母亲抱着婴儿两步，摇晃后入睡，然后轻轻地放在床上，母亲可以做自己的事情。一般来说，宝宝睡觉很舒服。它属于天使宝宝的类型。母亲非常无忧，但是最近孩子的性格异常。我无法哄睡。婴儿在哭，没有坚持不下来。不情愿地哄着它睡觉后，他睡了20多分钟才醒来，晚上醒来的次数增加了。

另一位母亲的婴儿为7个月大，出现了同样的问题。突然，他的睡眠混乱，难以入睡。我不知道他什么时候上床睡觉。他晚上醒了6次。

我母亲彻底崩溃了。她每天都戴着黑眼圈，困倦又疲倦，并且垂死不朽。

但是，崩溃毫无用处。也许在大多数家庭中，没有第二个人可以代替母亲的睡眠工作。因此，母亲们，请振作起来，让我们看看婴儿的睡眠会发生什么问题。

仔细比较前两种情况，我们将发现以下共同点：

这些共同点可以清楚地提醒父母，婴儿的“睡眠消退”即将到来。

如果婴儿通常睡眠良好，但是突然晚上醒来频繁且在一定时间内难以入睡，则在排除健康原因（例如胃肠道疾病）之后，可能是睡眠后退了。在医学上被称为婴幼儿睡眠。回归（婴儿和幼儿睡眠回归）。

睡眠消退不是疾病，而是正常的睡眠状态，每个婴儿都会或多或少地遇到这种疾病。

对于大多数婴幼儿，需要培养睡眠能力。小时候，他们在写作时会用“像婴儿一样甜蜜舒适的睡眠”这样的句子，他们羡慕无数天没有起床。婴儿只要想睡觉就可以睡觉，但是他们有孩子，他们意识到“这句话全是骗人的”，婴儿根本无法入睡！

终于使婴儿的睡眠能力提高到一个新的水平后，仍然存在“睡眠消退”，中风回到了解放状态，老母亲想哭不哭。

婴儿的睡眠本身是一个非常复杂的系统。每个睡眠问题都不是由单一原因引起的，因此睡眠消退也相同。有许多因素可能导致婴儿在一夜之间回到解放前。

1.大运动造成的睡眠退化

大运动的发展水平是婴儿睡眠消退的最重要也是最重要的原因，而且时间跨度很长。可以说，它贯穿了整个婴儿期。我将详细讨论。首先让我们看一下这张表：

从此表中，我们可以看到以下规则：

我相信大多数父母在看到以下表格时都会有这个问题：

1）睡眠消退与大运动量发展之间有什么关系？

为了解释这个问题，您必须na一下婴幼儿的睡眠方式。婴幼儿的睡眠与我们成年人的睡眠不同，这主要体现在：

问题在于这个醒悟点。成人将在一个晚上获得2个苏醒点。由于成年人的睡眠能力和身体控制能力较高，我们将翻身并继续入睡，并于第二天早晨醒来。我不记得昨天翻过多少次（失眠除外）。

但是婴儿是不同的。婴儿将在一个晚上获得5个清醒点。这时，他的身体运动会打扰他，因为长时间保持睡眠状态很累。您需要调整姿势以保持平衡并缓解肌肉。疼痛，但是婴儿的身体控制能力远远不够，无法实施，想翻身，不能翻身，想侧身睡觉，不能睡觉时，折腾越多，清醒越多，宝宝感到苦恼，我只能麻烦大人来帮助。

对成年人来说，调整睡眠姿势是一件轻而易举的事，但对婴儿来说却是一个巨大的工程。

因此，这是大运动发展与睡眠退化之间的关系之一：大运动的发展程度影响婴儿在睡眠过程中调整睡眠姿势的能力，从而影响婴儿能否顺利通过醒来并醒来。不受自己身体动作的干扰。

此外，还必须考虑另一个方面：婴儿的睡眠需求。

睡眠需求是指婴儿需要睡眠多长时间，以及我们是否现在想睡觉，就像我们吃东西一样，饥饿时我们会吃得更多，而饥饿时我们会少吃。如果没有饥饿感，我们可能根本不想吃一口食物。除了），人们需要吃饭，但也需要睡觉。睡眠是用来给身体充电的。如果电池电量未耗尽，则充电时间将缩短。消耗能量的最直接方法是锻炼身体（成人canIron，婴儿只能翻转和翻转，爬行和爬行等）

大多数父母会忽略睡眠的需要，婴儿的大运动量不足，婴儿体内的能量无法释放，半夜不睡觉，睡眠困难和用电的情况会发生。

明显的表现之一是，婴儿在半夜醒来并为自己消耗了更多能量，例如：

你看，婴儿也很努力。白天，父母不做大运动，所以晚上必须暗中练习。锻炼的目的是尽快掌握转弯，爬行，站立和行走的技巧，从而实现对身体的绝对控制。控制身体，然后耗尽白天存储的能量。

因此，这是大运动发展与睡眠消退之间的第二种关系：每天的运动量决定了一天的用电量。随着婴儿的长大，他的饮食越来越多，蓄电能力也越来越强，大型运动的方式和强度也会越来越高。如果消耗足够，睡眠需求就足够了。如果有足够的睡眠需求，婴儿将更加安眠。

2）表中的睡眠回归期如何接连出现？

细看。在桌子上，从三个月到婴儿学会走路为止，似乎处于退行期。的确如此，因为首先，大运动的发展是一个接一个地，一个接一个地，婴儿地发展的，它需要不断提高技能，而不是停滞不前，需要在需要时进行练习。发展，如果我们不注意婴儿的大运动发展，婴儿的睡眠问题就会经常出现。

运动与婴儿的饮食和睡眠有关。只有打得好，我们才能吃饱睡。

2.分离焦虑引起的睡眠消退

许多母亲发现婴儿上班后经常醒来。他们每晚醒来4至5次。挤奶也是一种象征。我们称之为“茶帮”，这是确定母亲是否在场的最可靠方法。母乳喂养！

物体持久性的概念尚未在婴儿开始时就形成，他们认为母亲外出时会永远消失，因此会产生焦虑和不安全感。睡觉时，这种情绪会影响婴儿的睡眠状态。轻睡时，婴儿会记住母亲白天离开时发生的事情，然后醒来以确认母亲是否在那里。

由这个原因引起的睡眠消退实际上是非常令人心动的。这是自然的母婴依恋。尽管婴儿没有说出来，但他的内心充满了对母亲的爱。

3.婴儿疾病导致的睡眠消退

婴儿生病后，睡眠会消退一段时间。例如，您无需陪伴您入睡，但现在您必须拥抱您以入睡，但您无需在地上醒来。现在你醒了。

这是因为婴儿在生病期间会感到不适，并且肯定不会进行过多的运动。内耳前庭的水平将相应降低，并会出现诸如苏醒之类的睡眠问题。

从情感的角度来看，患病期间家庭的精心照料和陪伴也将使孩子依赖。例如，当您生病时，您会在母亲的怀抱中入睡或抱着胳膊入睡。当然，这绝对是非常舒适和安全的。感觉，婴儿喜欢这种睡觉的感觉，经过几天的适应后它将成为一种习惯。

此外，还有牙齿疼痛，这也是导致婴儿在晚上醒来更多的一个因素。

4.改变睡眠环境导致的睡眠消退

这种睡眠环境不仅指睡觉的地方，还指哄人的人和哄骗睡眠的方式。例如，突然将孩子送去祖父母的家一段时间，可能会导致短期睡眠消退。

婴儿需要睡眠联想才能入睡。例如，当他们听到睡眠音乐并在洗澡后上床睡觉时，他们自然会进入睡眠过程。这些过程都是固定的。如果发生突然的变化，婴儿将无法适应，尤其是敏感的婴儿。睡眠环境要求很高，并且变化将使其难以适应。

以上4点是婴儿睡眠消退的更常见原因。其中，大运动的发展有较大的影响，家长应给予足够的重视。

通常，当出现睡眠问题时，母亲需要进行自我检查，因为最了解婴儿的母亲会首先排除您健康的原因，例如您最近是否生病，是否存在胃肠道疾病等。例如，在指导这项服务的母亲之前就已经入睡了，母亲回答我说，婴儿在半夜抬起了腿，撞到了床上，而夜间醒来的次数增加了。但是，通过确认婴儿的运动量，运动发展水平和其他因素，可以排除由于进行大运动而导致的睡眠退化。后来，母亲说婴儿在这段时间里有胃病，才发现婴儿夜间突然醒来的原因。

因此，作为最了解婴儿的睡眠状况和日常工作的人，我们必须首先调查健康发明并消除疾病的原因，然后再从其他方面入手：

1.大运动引起的睡眠退化

大型运动的发展是一个连续的过程，每天都需要进行一定量的活动。不仅仅是学习某种技能和突击训练。学习之后，它不会关注它。建议家长从两个方面入手：

1）保持日常运动并遵循简易模式

无论婴儿多大，他都需要每天锻炼。我们的传统是，三个月之内的宝宝不会外出，多躺，多睡，尽管这个阶段的宝宝似乎因为进食时间短而正在进食，入睡，进食和入睡，但这并不意味着婴儿一点都不醒。我们需要在很短的清醒时间内为婴儿安排一些大运动。有关特定时间段，请参考下表：

普遍认为“ EASY”模式，即：自己玩，玩，睡，休息，安排吃和睡之间的游戏，这样宝宝就可以充分运动，而且宝宝睡后可以先吃饭，例如早餐，午睡前喝牛奶或水果（分娩中的婴儿很难吃，玩和睡觉，通常玩，吃和睡觉，所以不要太真实，但三个月后，尝试吃，玩和睡眠，还可以防止牛奶入睡），晚上吃牛奶后，可以看图画书，听音乐入睡。

需要特别说明的是：此表是婴幼儿时间表的参考数据。这并不意味着婴儿必须严格遵守这些计划要点。睡眠方面存在个体差异。父母需要控制大致类似于这些安排，例如1.5-在3个月的栏中，宝宝白天的小睡时间实际上是3-5次。该表以4次为例。

不管婴儿什么时候睡觉或多少次睡觉，不变的铁定律是：婴儿必须在睡觉后锻炼，动起来，向上运动，向上运动！不要总是躺着并被抱住。

2）在需要更新大型运动技能的阶段，在日常活动时间表中添加多个练习

当婴儿达到一定年龄时，他需要在父母的帮助下练习新技能。在此期间，父母需要制定有针对性且不间断的培训计划。下表显示了不同月份婴儿的日常生活。需要进行的主要运动类型，尽管从本质上讲触摸按摩并不是真正的主要运动，但它是放松肌肉的好方法。仅运动而没有按摩会导致婴儿的肌肉紧张。

当婴儿习惯了这些常规活动时，形成内在的秩序感也非常有帮助。他可以知道接下来要做什么。父母将越来越无忧，井井有条，也不会着急。

2.用于因分离焦虑引起的睡眠消退

要解开铃铛，您仍然必须系好铃铛。当宝宝由于分离焦虑而在夜间频繁醒来时，您仍然需要先从母亲那里找到解决方法。你可以这样做：

3.用于因睡眠环境变化而导致的睡眠消退

这种情况通常是暂时的，很容易解决。例如，家人一起旅行，或者婴儿去奶奶家住几天。有些婴儿具有很强的适应新环境的能力，可以在任何地方入睡，但是有些婴儿对睡眠环境非常挑剔，改变意味着不适应。父母可以在新环境中放置熟悉的物品，例如婴儿床。

例如，如果需要长期改变，母亲曾经与婴儿独处，但现在母亲要去上班了，祖母将接任。这种变化是突然的和长期的。建议父母提前计划，让奶奶提前与婴儿联系。熟悉婴儿并掌握婴儿的日常习惯比突然接管更为合理。

4.因疾病引起的睡眠消退

这种睡眠消退也是短期的，除非婴儿再次生病，否则不会复发。一些婴儿康复后，他们的睡眠状态将自行调整。一些婴儿的睡眠能力差，需要父母的帮助。