心脏内血管可以说是全身最为重要的部分，一旦心脏内的冠状动脉血管发生堵塞就会导致心肌组织出现缺血、缺氧的现象，诱发心梗。

临床上，中老年人已经不再是心梗的高危人群，越来越多的年轻人因为长期不良的饮食习惯，生活习惯会患上此病。

32岁的陈先生最近一段时间感觉到身体不是特别的舒服，但是为了不影响工作进度，依旧每天按时按点上班。

可是就在前几天，刚坐上公交车没多久的陈先生额头就开始渗汗，胸口也开始出现疼痛的感觉，之后便晕了过去。

同座位的人见状，连忙喊住司机，随后便拨打了120。

到医院后，经过检查后发现陈先生的心血管已经大面积的堵塞，医生不敢怠慢与家属沟通之后，便将陈先生推进了手术室准备溶栓。

可是，经过2小时的抢救，陈先生还是没能被救治回来。

那么，好端端的一个人，为何会突发心梗呢？

之后，医生经过了解，原来陈先生从工作之后就开始发福，日子虽说不算特别的富有，但是在吃方面从来没有亏待过自己。

陈先生的个子不低，身高有185左右，但是体重却有200多斤，就在前几天公司体检的时候，陈先生被确诊为"三高"。

医生当时千叮咛万嘱咐，平时一定要注意饮食，要减肥，可是陈先生对于减肥这件事总是一股子热情，却没有实施过。

妻子想，既然运动难那就从饮食上进行控制吧，可是，因为饮食突变清淡无味的，陈先生便背着妻子偷偷的去吃快餐，还有一些比较油腻的食物。

医生听完，说道"这种食物经常吃，血管会堵死"

食物油炸后，口感吃起来特别的香脆，但是，就因为这种香脆的感觉，许多人都特别的喜欢吃，甚至因此形成"瘾"。

并且，蔬菜经过油炸后，会将低脂肪的食物转变为高脂肪的食物，甚至超过30%的高脂肪，高热量食物。

此外，食物经过油炸后含有大量的反式脂肪酸，可以称之为餐桌上的"定时炸弹"，摄入体内过多就会增加人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。

慢慢的就会加速动脉粥样硬化的形成，促使血栓的出现，从而堵塞血管。

心梗突发前，身体会出现4种征兆：

1、心慌意乱，心律跳动不规律，睡觉的时候会从睡梦中惊醒；

2、突然间感觉到胸闷，气短，甚至会伴有濒死感，出汗等异常现象；

3，莫名其妙的牙痛、后背痛、上腹痛等；

4，浑身无力，头昏头痛，多半是因为心脏血管堵塞，影响到心脏的造血功能，使得身体缺氧、缺血，出现头晕头痛。

保护心脏，防心梗，做好2件事：

一：吃对

平时一定要少吃高盐的食物，控制盐量的摄入，有助于控制血压。

研究发现，成年人每人每天摄入体内的含盐量不能超过6g，高血压患者不能超过4g。

因为盐吃的过多，会增加体内钠离子的含量，促使水钠潴留的形成，此时就会增加血容量，诱发血压升高。

因此，平时要少吃一点盐，可以起到有效预防高血压的功效。

二：运动

都说生命在于运动，平时没事的时候多运动一下有助于促进身体的新陈代谢，加速身体内血液的循环，还能够增强体质。

并且，运动还会消耗掉身体内大量的脂肪，可以保证身体处于正常体重范围之内。

此外，运动还可以增加心肺功能，心肌供血量，以及冠状动脉的侧支循环的建立。但是，运动一定要选择适合自己的，不要过度锻炼。

对于久坐的人来说，平时可以多踮踮脚，有利于下肢血液循环。

做法：双脚合拢，踮起脚尖直至最大程度，然后慢慢落下，每次做40个，每天做2-3次。