心臟內血管可以說是全身最爲重要的部分，一旦心臟內的冠狀動脈血管發生堵塞就會導致心肌組織出現缺血、缺氧的現象，誘發心梗。

臨牀上，中老年人已經不再是心梗的高危人羣，越來越多的年輕人因爲長期不良的飲食習慣，生活習慣會患上此病。

32歲的陳先生最近一段時間感覺到身體不是特別的舒服，但是爲了不影響工作進度，依舊每天按時按點上班。

可是就在前幾天，剛坐上公交車沒多久的陳先生額頭就開始滲汗，胸口也開始出現疼痛的感覺，之後便暈了過去。

同座位的人見狀，連忙喊住司機，隨後便撥打了120。

到醫院後，經過檢查後發現陳先生的心血管已經大面積的堵塞，醫生不敢怠慢與家屬溝通之後，便將陳先生推進了手術室準備溶栓。

可是，經過2小時的搶救，陳先生還是沒能被救治回來。

那麼，好端端的一個人，爲何會突發心梗呢？

之後，醫生經過了解，原來陳先生從工作之後就開始發福，日子雖說不算特別的富有，但是在喫方面從來沒有虧待過自己。

陳先生的個子不低，身高有185左右，但是體重卻有200多斤，就在前幾天公司體檢的時候，陳先生被確診爲"三高"。

醫生當時千叮嚀萬囑咐，平時一定要注意飲食，要減肥，可是陳先生對於減肥這件事總是一股子熱情，卻沒有實施過。

妻子想，既然運動難那就從飲食上進行控制吧，可是，因爲飲食突變清淡無味的，陳先生便揹着妻子偷偷的去喫快餐，還有一些比較油膩的食物。

醫生聽完，說道"這種食物經常喫，血管會堵死"

食物油炸後，口感喫起來特別的香脆，但是，就因爲這種香脆的感覺，許多人都特別的喜歡喫，甚至因此形成"癮"。

並且，蔬菜經過油炸後，會將低脂肪的食物轉變爲高脂肪的食物，甚至超過30%的高脂肪，高熱量食物。

此外，食物經過油炸後含有大量的反式脂肪酸，可以稱之爲餐桌上的"定時炸彈"，攝入體內過多就會增加人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。

慢慢的就會加速動脈粥樣硬化的形成，促使血栓的出現，從而堵塞血管。

心梗突發前，身體會出現4種徵兆：

1、心慌意亂，心律跳動不規律，睡覺的時候會從睡夢中驚醒；

2、突然間感覺到胸悶，氣短，甚至會伴有瀕死感，出汗等異常現象；

3，莫名其妙的牙痛、後背痛、上腹痛等；

4，渾身無力，頭昏頭痛，多半是因爲心臟血管堵塞，影響到心臟的造血功能，使得身體缺氧、缺血，出現頭暈頭痛。

保護心臟，防心梗，做好2件事：

一：喫對

平時一定要少喫高鹽的食物，控制鹽量的攝入，有助於控制血壓。

研究發現，成年人每人每天攝入體內的含鹽量不能超過6g，高血壓患者不能超過4g。

因爲鹽喫的過多，會增加體內鈉離子的含量，促使水鈉瀦留的形成，此時就會增加血容量，誘發血壓升高。

因此，平時要少喫一點鹽，可以起到有效預防高血壓的功效。

二：運動

都說生命在於運動，平時沒事的時候多運動一下有助於促進身體的新陳代謝，加速身體內血液的循環，還能夠增強體質。

並且，運動還會消耗掉身體內大量的脂肪，可以保證身體處於正常體重範圍之內。

此外，運動還可以增加心肺功能，心肌供血量，以及冠狀動脈的側支循環的建立。但是，運動一定要選擇適合自己的，不要過度鍛鍊。

對於久坐的人來說，平時可以多踮踮腳，有利於下肢血液循環。

做法：雙腳合攏，踮起腳尖直至最大程度，然後慢慢落下，每次做40個，每天做2-3次。