导语：现在的女性一提到减肥，大家想到的方法都是节食，用劲量摄入少量的食物来降低自身的体重。不过节食减肥的效果虽好，但是却非常容易反弹。并且可能还会因为自己摄入的营养不够危害到身体，尤其是对于一些女性而言。因此如果想要瘦身，那么健身运动是你唯一的路。

对于女人而言，保持身材一直都是一个绕不开的话题。而且每个女儿在保持身材方面就像是打一场战争一样，达到了不死不休的情况。所有女性都想要曲线感十足的身材，可是却总是做不到，这是为什么？其实就因为她们选择错误的，今天我们就再次介绍一位主人公—金雅珠，通过她的事例，想必能让你找到合适自己的道路。

金雅珠听名字就知道是一个韩国的姑娘，在韩国她可是号称亚洲卡戴珊，从名号上就能知道，她全身上下就傲人就是她挺翘的臀部。当然除了臀部挺翘之外，她的上围也很大。身材如此惹火，想要不出名都难。废话不多说，直接上两张张金雅珠的美照供大家欣赏。

上图中的金雅珠，带着一张东方人的面孔，却拥有一个西方人的身材。凹凸有致的身材很是劲爆，E杯，美臀，蜂腰，这些都是让人十分羡慕，金雅珠不理论穿什么样的衣服都只能用两个字来形容：性感。

而金雅珠到底是如何保持拥有这样的好身材，其实大家心中肯定是有了答案，金雅珠就是通过健身将身材练成如今的模样。其实刚开始金雅珠也走了很多的弯路，可是到头来才发现想要一个好身材最好的办法就是运动。因为运动才让金雅珠拥有了这样性感，火辣的身材。

所以节食，减肥药这些瘦身的方法是很不正确的，它能很快地给你带来效果，但是就长久而言，健身肯定是要比它们强上百倍的，而且不容易反弹。

现在很多人没有时间去户外进行锻炼，那么接下来就介绍几个可以在家中锻炼的动作，让你在家中也能锻炼出好身材。

动作一：坐姿弯举

动作要领：身体从臀到肩保持正直；手臂贴近体侧；弯举过程中手臂持续发力。

动作二：下肢卷腹

动作要领：上身贴近瑜伽垫；双腿并拢至45度；运动过程对抗弹力绳弹力。

动作三：腿部倒蹬。

动作要领：上半身完全贴近瑜伽垫；双腿并拢抬至45度角；运动过程中腿部对抗弹力绳的拉力。

动作四：弹力绳深蹲

动作要领：弹力绳把手用手抓在肩部位置；双腿与肩同宽；深蹲下去的时候先髋向后，再启动膝盖。

如果你想要在家中健身，那么备上一款多功能的弹力绳是很重要的。它采用的材料精良，并且设计非常的贴心，一张远低于健身卡的价格就锻炼身材，为什么不在家中备上一个。

结语：节食，减肥药，这些对于减肥而言，终究是违背了自身的代谢规律，因此想要长期拥有好身材，健身才是你的唯一选择。