導語：現在的女性一提到減肥，大家想到的方法都是節食，用勁量攝入少量的食物來降低自身的體重。不過節食減肥的效果雖好，但是卻非常容易反彈。並且可能還會因爲自己攝入的營養不夠危害到身體，尤其是對於一些女性而言。因此如果想要瘦身，那麼健身運動是你唯一的路。

對於女人而言，保持身材一直都是一個繞不開的話題。而且每個女兒在保持身材方面就像是打一場戰爭一樣，達到了不死不休的情況。所有女性都想要曲線感十足的身材，可是卻總是做不到，這是爲什麼？其實就因爲她們選擇錯誤的，今天我們就再次介紹一位主人公—金雅珠，通過她的事例，想必能讓你找到合適自己的道路。

金雅珠聽名字就知道是一個韓國的姑娘，在韓國她可是號稱亞洲卡戴珊，從名號上就能知道，她全身上下就傲人就是她挺翹的臀部。當然除了臀部挺翹之外，她的上圍也很大。身材如此惹火，想要不出名都難。廢話不多說，直接上兩張張金雅珠的美照供大家欣賞。

上圖中的金雅珠，帶着一張東方人的面孔，卻擁有一個西方人的身材。凹凸有致的身材很是勁爆，E杯，美臀，蜂腰，這些都是讓人十分羨慕，金雅珠不理論穿什麼樣的衣服都只能用兩個字來形容：性感。

而金雅珠到底是如何保持擁有這樣的好身材，其實大家心中肯定是有了答案，金雅珠就是通過健身將身材練成如今的模樣。其實剛開始金雅珠也走了很多的彎路，可是到頭來才發現想要一個好身材最好的辦法就是運動。因爲運動才讓金雅珠擁有了這樣性感，火辣的身材。

所以節食，減肥藥這些瘦身的方法是很不正確的，它能很快地給你帶來效果，但是就長久而言，健身肯定是要比它們強上百倍的，而且不容易反彈。

現在很多人沒有時間去戶外進行鍛鍊，那麼接下來就介紹幾個可以在家中鍛鍊的動作，讓你在家中也能鍛煉出好身材。

動作一：坐姿彎舉

動作要領：身體從臀到肩保持正直；手臂貼近體側；彎舉過程中手臂持續發力。

動作二：下肢卷腹

動作要領：上身貼近瑜伽墊；雙腿併攏至45度；運動過程對抗彈力繩彈力。

動作三：腿部倒蹬。

動作要領：上半身完全貼近瑜伽墊；雙腿併攏抬至45度角；運動過程中腿部對抗彈力繩的拉力。

動作四：彈力繩深蹲

動作要領：彈力繩把手用手抓在肩部位置；雙腿與肩同寬；深蹲下去的時候先髖向後，再啓動膝蓋。

如果你想要在家中健身，那麼備上一款多功能的彈力繩是很重要的。它採用的材料精良，並且設計非常的貼心，一張遠低於健身卡的價格就鍛鍊身材，爲什麼不在家中備上一個。

結語：節食，減肥藥，這些對於減肥而言，終究是違背了自身的代謝規律，因此想要長期擁有好身材，健身才是你的唯一選擇。