导语：2件事很耗女性气血，其中1件很多人在做，若你中招，劝你赶紧戒！随着年龄的增加，女性的气血会逐渐流失，衰老速度也会逐渐增加。尤其是女性到了40岁以后，生活上的很多坏习惯都会加速气血的消耗，导致我们衰老得更快。

一、2件事很耗女性气血，其中1件很多人在做，若你中招，劝你赶紧戒

1、饮食不均衡

50岁的女性可能会在自己的老公或者孩子在家的时候，才去做一顿丰盛的餐食。而只要自己吃饭的话，就草草了事。这种行为其实是非常耗气血的，希望你尽量不要这样做。

2、熬夜

很多人可能都有熬夜的习惯，不管是因为工作还是因为玩手机，每天总是很晚才睡觉。但是这样会加速气血的流失，导致女性身体发虚。所以，女性朋友们若是不想自己体内的气血继续流失，建议大家养成早睡的好习惯。

【女性气血不足的表现，你也快来看看吧】

1、经血发黑

2、月经紊乱，时间不准

3、脸色暗沉、发黑

4、月经量减少

5、发质干枯，经常脱发

二、气血不足的女性更容易老，3件事或有用，坚持做，气血慢慢补回来

1、适量运动

运动可以增强女性的体质，促进女性体内气血的流通。但是不可过量运动，否则只会加速气血的消耗。建议运动时间可以逐渐增加。

2、饮食均衡

女性平时也要爱护自己的身体，保证饮食规律。经常吃一些肉类、新鲜的蔬菜水果，及时补充优质蛋白质，为身体供给营养。

3、常喝这种水，或能帮你补气血

补气血“小助手”：姨妈茶

很多老中医推荐的小食方中都会有桂圆、重瓣玫瑰、枸杞、菊花、红枣、干姜等几种食材，而这款茶包中正是选取了这几种非常有利于补充气血的食材。将这几种食材加水熬煮后得到的茶水的补气血的效果比较不错，扁鹊的《扁鹊内经》中药食同源的原理记载如下：

玫瑰：美容养颜、可以使我们的面色更加红润，气血更加充足

枸杞：和血调经、滋阴补血，为子宫提供营养

红枣：延缓衰老，促进雌激素的分泌，保持阴道的紧致

这种姨妈茶的效果还是可以的，就是比较花费时间。小编为大家找了一款食材相同、效果也不错的茶包，可以冲泡后喝，十分方便。

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结语：2件事很耗女性气血，其中1件很多人在做，若你中招，劝你赶紧戒！气血充足与否和女性的美丽及健康有着很大的关系，希望大家一定要重视。气血不足的女性更容易老，3件事或有用，坚持做，气血慢慢补回来！