經常聽別人說多喫蘋果，喫蘋果對身體有好處，但是好處是什麼？

蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹爲落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，喫些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

身體情況並不是很好的人，早上最好不要空腹喫蘋果，尤其是一些腸道不好的人。對於一些戒冷的人，早上空腹喫蘋果會引起胃部不適。

對於身體很好的人來說，早上空腹喫蘋果有一定益處，但是也不能過度喫蘋果，如果早上喫的蘋果過多，很容易導致身體不適。建議喫一個即可。在早上的時候，尤其是處於空腹的狀態下，喫蘋果可以補充大量糖分，因此說早上喫蘋果對於我們身體益處很大。