導語：娛樂圈身材好的女明星不在少數，但是身材好到可以在全球排名中位居前列的仍是少之又少，今天要給大家分享的這位叫凱特·阿普頓是美國的一名模特，曾經獲得過全球最性感女人的第二名，還獲得過最佳“半裸獎”的提名。她以性感出名，性感也成爲了她的資本。

凱特·阿普頓出生於1992年，今年也才28歲，泳裝模特出身的，之後在2011年拍攝泳裝寫真，後又走T 臺模特秀。而且還登上了各大雜誌的封面，然後出演了多部片子，真正的用實力得到了觀衆的認可，用實力證實自己並不是無腦嫩模。

凱特·阿普頓的好身材是有目共睹的，她還被封有“乳神”的稱號，即便是現在懷孕了是一位準媽媽了，她身材的線條仍是那麼凹凸。她原有的氣場一點都沒有衰減，她與丈夫的分手後僅三天又機緣巧合複合結婚，也讓人人都羨慕。

她以性感著名，性感也是她的利器，可以說沒有一個男人可以抵得住他的誘惑，見了她都要紛紛敗在她的石榴裙之下。要知道凱特·阿普頓的身材在全球都是名列前茅的，在採訪中被問到這麼好的身材維持的祕訣時，她說她特別喜歡健身。

健身是她生活中不可或缺的一部分，健身還可以讓她身心愉悅不會去想那麼多網絡評論和生活瑣事，所以她堅信像是網絡暴力導致抑鬱這種事情絕不會發生在她的身上，由於她都以健身的方式發泄排遣掉了。

今天就爲大家來先容一款實惠簡樸利便的健身運動——普拉提，不需要天天去健身房，只要在家裏堅持天天都鍛鍊，就可以擁有完美身材。這個是許多明星都在用的也都安利過的一項運動。

下面就爲大家分享幾個簡樸的動作：

第一種：瘦腿運動

如圖上面的動作，只需要一個拉力器和一個瑜伽墊這樣的簡樸器材，就可以輕鬆瘦腰瘦腿瘦胳膊，只要是天天堅持做三組，每組十五次，不用多久就可以見到顯著的成效。

第二種：瘦腰、瘦腹運動

如圖所示，雙手雙腳支撐在瑜伽墊上，做出類似於起跑的預備動作，然後雙手撐住墊子不動，雙腳交替向前成弓字步，剛開始可以緩慢進行這個動作，然後慢慢加快加強強度，長時間做就會找到適合自己的運動頻率，堅持做，效果極佳。天天都堅持做三組，每組十五次，效果顯著。

只需要一個拉力器和一個瑜伽墊足不出戶就可以擁有小蠻腰馬甲線，就可以掙脫大象腿，就可以練出迷人的身材，你敢說你沒有心動嗎？原價99.9的現在49.9就可以帶回家，絕對全網最低價，質量有保障，買不了喫虧買不了上當，真正的物有所值！

結語：做什麼事情都是要有恆心，要經得起時間的考驗，沒有什麼好的成果是憑空得來的，在身材好這件事情上更是這個道理，天天就想着喫睡玩好的身材絕對不會自己找上你，所以趕緊步履吧，堅持自律加油！