俗話說得好，“一白遮三醜”，如果說減肥是女人一生的事業，那麼美白，就是女人的終生計劃。但是美白如果僅靠護膚品的話，無法從根本上解決我們皮膚暗黃的問題。其實，有些人皮膚不白是跟我們身體內的內臟功能有關，氣血不足，臉色就容易發黃發暗。所以，想要“白起來”，我們還是要“內外調養”，也就是食療。在這裏我推薦個經濟實惠的美白大招給大家——每天一個西紅柿，喫一週皮膚白的像牛奶！

西紅柿這種蔬菜雖然看起來非常普通、不起眼，但是它含有豐富的茄紅素和維生素，我們都知道，維生素有美白抗衰老的作用，還具有減肥瘦身，提高對蛋白質的消化，減少胃脹等功效。

很多人都會糾結，西紅柿到底應該生喫還是熟喫？其實兩種喫法，各有各的好處！

西紅柿生喫的話，可以攝入較多的維生素C，因爲高溫會分解維生素C的含量，含量變低的話，相比之下肯定效果不會太好。

西紅柿熟喫好的原因是，西紅柿的茄紅素和β胡蘿蔔素，是脂溶性營養素，想要更好地被人體吸收，這兩個營養素就必須烹飪才能溶出，經常喫的話能充分發揮保護肌膚的功能。攝入充足的番茄紅素對於心腦血管疾病、消化系統癌症等慢性疾病都有不錯的預防作用。

那除了直接生喫，番茄還有其他什麼好喫的做法呢？

1.番茄火龍果汁

功效：美白瘦身抗衰老

做法：將番茄洗乾淨，火龍果去皮切塊，倒入適量的水，榨成果汁。

火龍果是出了名的低能量水果，不僅可以美白防黑斑，還能抗自由基、瘦身，而番茄中含有的茄紅素具有獨特的抗衰老，保持皮膚美白。

2.番茄橙子汁

功效：美白抗皺

做法：番茄和橙子都去皮，榨汁。

橙子和番茄的組合，簡直就是“強強聯合”，橙子富含維生素C，有助於抑制黑色素的形成，兩個結合一定程度上能緩解色斑和皮膚暗沉的問題。

綜上所述，希望所有愛美的女性能多多享受西紅柿帶來的肌膚抗老和皮膚美白的效果啦！

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