随着经济发展，大家对于健康和养生也越来越重视，尤其是现在网络发展非常迅速，很多养生“妙招”也层出不穷。

其中不乏一些科学的养生手段，但是也有一些并不能采用的“伪养生”方式，大家一定要懂得识别，科学养生才是硬道理。

尤其是现在社会的男性，面临的压力也是巨大的，不管是从家庭上还是工作上，都要学会给自己减压，同时也要做好养生工作。

寿命长的男性，大多有“四个共性”，若能多占一个，就要恭喜你！

共性1、面色红润

肝脏是人体的将军，所谓肝衰先上脸，从脸部的情况在一定程度上就能判断肝脏的健康情况。

一方面，肝脏功能不好，其解毒能力也会相应的降低，当过多的毒素在身体中滞留的时候，肝气不足，无法滋养脸部，就会造成面色晦暗。

另一方面，肝脏也有代谢和储存铁的作用，如果代谢不利，铁流入血液中，也会造成面色不好。

共性2、睡眠质量高

晚上身体需要进行自我修复，如果睡眠不佳，身体各个方面都会陆续出现问题。

尤其是当肾脏受损以后，它对尿液的浓缩作用就会降低，这样晚上很容易出现频繁起夜的情况。

如果成年人，在白天没有过多喝水的情况下，晚上起夜次数超过了两次，这就是夜尿过多了。

此时建议去检查一些是不是肝脏出现了异常。

共性3、二便规律

排便和排尿是身体排除毒素和废物的重要途径，尤其是排便，对于维持身体正常的代谢起着重要的作用。

我们每天进食以后的食物残渣，如果不能及时外排，那么毒素就会被肠道反复吸收，进而会引发胃肠道问题。

正常健康的人，每天排便最好的时间是早上七点左右，此时是肠经最活跃的时候。

共性4、腰围适中

有数据表明，腰围每增加一寸，那么其发生各类疾病的风险就会成倍的增长，尤其是高胆固醇和高甘油三酯的问题。

对于中年人，身体的代谢效率会降低，这也是为什么很多男性到了中年会普遍发福的原因。

尤其是腰围，如果在一个健康的范围内，那么其患上脂肪肝等问题的风险也会有所降低。

那么，男性35岁以后，要如何健康生活呢？

建议记住这三点：

第一点：多喝水和茶

我们身体想要正常的代谢，就离不开水分的参与，生活中一定要养成主动饮水的习惯，尤其是男性，比较粗心，忙起来不会主动的喝水。

当你感觉到渴了，在喝水，此时表明你的身体其实已经严重缺水了。

除了饮用一些白开水，当然也可以喝一些养生的代茶饮。

第二点：和运动相伴

有数据表明，如果坚持长期的运动，且在适量的情况下，寿命能够延长三年左右。

因为在运动的时候，身体的新陈代谢会加速，血液循环也会被促进，这样机体的免疫力也会提高。

尤其是心血管的问题，在保持良好的运动的基础上，心血管问题的概率也会大大的降低，运动可减少血管壁脂肪的堆积，提高心肌供血能力。

第三点：不吸烟

吸烟，对于老烟民来说是一种享受，让他们戒烟，简直太难了，但其实，吸烟对于身体伤害是多方面的，尤其是对于肺部和心血管。

烟草中的毒素会影响肺泡的弹性，长期吸烟的人或多或少都会有一些肺部问题。

并且吸烟还会增加血管硬化的速度，从而提高心血管问题的发病几率。因此，男性越早戒烟越健康，并且，任何时候戒烟都不晚。