甘油三酯是血漿裏的一類脂肪，能給機體提供相應的營養能量，但如果甘油三酯的水平嚴重超出正常需求範圍，則會引起身體發胖，引起血脂的升高，故而導致心腦血管疾病的發生。

高水平的甘油三酯，會導致5種健康問題：

1、損傷血管或引起血管破裂

當血漿甘油三酯不斷升高時，會附着在血管壁上，使血管腔在長期內不斷縮小和硬化，最終會造成血管破裂導致出血。

2、形成血栓

當甘油三酯高附着於血液壁後，這些脂肪在血液中脫落形成斑塊，這些斑塊越來越大，會導致血液動脈變窄變硬，血液流變學變慢，甚至血流受阻，最後形成血栓。

3、誘發心腦血管健康問題

高甘油三酯可導致血管狹窄硬化，血液粘滯血流受阻，最終導致動脈硬化，導致心腦血流不足，最終導致心腦血管疾病，如心梗、腦梗塞等。

4、肝損傷

當甘油三酯過高，超出肝臟代償能力時，就會使大量脂肪在肝臟內沉積，極易形成脂肪肝。進一步可能還會損害肝臟細胞，造成肝硬化甚至是肝癌。

5、高血壓

當人體的甘油三酯過高，也會導致血壓升高。

這是因爲血脂會對一些微小的血管造成堵塞，堵塞之後，身體爲了讓這些地方的血液也能通過，就會讓血壓升高，提高壓力才能讓血液流過這些窄的地方。

甘油三酯升高是什麼原因造成的？醫生提醒：這4種原因最多見，別再做了！

1、喜歡喫高糖分、高油脂、低膳食纖維的食物

高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結構會使得身體攝入太多熱量，沒有被消耗的熱量會在身體中堆積，然後轉化成甘油三酯，從而引起甘油三酯升高。

另外長期保持低纖維飲食（不愛喫蔬菜水果），不能讓油脂正常運轉出去，最終導致高血脂症。

2、喜歡喝酒

酒的主要成分是酒精，進入體內可轉化成乙酸。乙酸可影響遊離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，最終導致甘油三酯的升高。

高甘油三酯主要與不良的生活、飲食、工作和休息習慣有關，例如喫高脂肪(脂肪肉、豬肉、動物脂肪等)、高糖(甜甜圈、蛋糕、零食等)、高膽固醇(豬肝、大腸等)，如果加上不願意鍛鍊，則會導致身體脂肪和卡路里的增加，而且身體的代謝能力相應的也會變慢。故而就很容易讓大量的脂肪堆積在體內，並將其轉化爲甘油三酯。

3、愛喫鹹的東西，口味重

鹽分攝入過多，鹽中含有鈉離子和氯離子，會造成細胞內外等度差加大，造成細胞腫脹。

這個時候可以想象一下：血管的細胞膨脹打起來，血管內壁是不是就變小了，這就造成血壓的升高，而且血管內壁縮小就很容易造成血液中的脂質在血管壁內堆積。

4、缺乏運動

經過研究表明，缺乏運動的人血脂含量比較高。相反，保持適度運動能消耗體內多餘的熱量，分解體內脂質，從而加快脂質代謝，降低血脂含量。

提醒：如果身體有這4種變化，說明甘油三酯高了：

1、看頭

頭痛頭暈，記不起東西，頭髮容易脫落，眼線模糊看不到東西，眼瞼周圍出現比周圍皮膚更高的黃色結節，40歲以上的婦女可能會出現周圍的黑色眼球周圍的老年灰環。

2、看精神

精神狀態不好，容易昏昏欲睡，即使你睡了8個小時，或者很容易睏倦。

3、看呼吸

經常感到胸悶，胸痛，呼吸不順暢。

4、看看你的手和腳

你的手和腳害怕寒冷。如果你走得太遠，你會感到痠痛，你的小腿會經常抽筋。

甘油三酯高，降不下來怎麼辦？醫生：多喫1物，血脂慢慢往下降！

這1物便是野蕎冬桑酵液。野蕎，也叫苦蕎麥，富含維生素P、蘆丁、亞油酸、氨基酸、硒、鎂等微量元素和膳食纖維。這些有效成分能軟化和擴張血管，分解血漿脂肪，促進血液循環作用。因此，甘油三酯高的人，每天堅持喫，便能穩穩地降低高甘油三酯水平。

此外，在日常生活中，高甘油三酯患者也應保持良好的飲食習慣，不吸菸，不喝酒，不熬夜，保持樂觀積極的態度，通常多喫富含膳食纖維的食物，少喫高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，再加上適當的運動對調節和控制高甘油三酯有積極作用。

參考文獻

劉秉文. 血漿甘油三酯與動脈粥樣硬化[C]// 全國脂蛋白和動脈粥樣硬化學術研討會. 1998.

馮寧, 陸國平, 龔蘭生. 對高甘油三酯的再認識[J]. 中華心血管病雜誌, 1999.

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