入秋後，要多喫這幾種水果，營養豐富含糖量低

水果和蔬菜一樣，有着舉足輕重的地位。現在水果的種類也越來越多，有時候在水果攤面前會犯難，到底買什麼水果呢。不同的季節水果的種類也不一樣，我覺得還是要順應季節來挑選相應的食物，今天我跟大家分享幾種適合秋天喫的水果，這幾種水果不僅含水量大，而且還很甜，關鍵是含糖量還不高。

1、石榴

秋天是石榴成熟的季節，我們老家這邊也有自己種石榴樹得，到了秋季紅彤彤的石榴壓滿枝頭，很是好看。石榴果粒酸甜可口多汁，營養價值高，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分，其中維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

喫石榴的時候應該注意不要與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

2、香蕉

香蕉中含有多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需，香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

3、蘋果

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，喫些蘋果，有利於平衡體內電解質。

4、柑橘

柑橘，是橘、柑、橙、金柑、柚、枳等的總稱。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。除此柑橘還含大量胡蘿蔔素。柑橘雖然好喫，但每天別超過3個，喫多了反而對口腔、牙齒有害。

5、獼猴桃

被譽爲“水果之王”的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。