近些年，要說在養生圈什麼最流行，那麼一定非枸杞莫屬了，作爲一款明星養生食材，不僅深受中老年人的喜愛，現在就連一些年輕人，也喜歡在平時泡一杯枸杞喝一喝，現在的枸杞，可謂是大衆產品。

枸杞之所以有那麼多擁躉，不是因爲它的廣告效應，而是因爲枸杞本身所具有多的功效的確很強大，這一點，相信大家也是能夠認同的，在我們喝水的時候，會習慣性的放幾顆枸杞進去，因爲枸杞的口感很好，所以年輕人也不會排斥，那麼枸杞到底有哪些功效呢？有哪些具體的營養價值呢？我們不妨來了解一下。

我們看到，枸杞之所以是紅色的，主要是因爲在補血益氣方面，它是有一定的效果的，尤其是對於女性朋友來說，在月經期間，身體是比較虛弱的，這時候不妨補充一點枸杞，能夠很好的補血益氣，同時還能夠很好的調理月經，女性朋友不妨嘗試一下。

除此之外，喫枸杞還可以保護眼睛，因爲枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質對於眼睛來說，是再好不過的了，對於一些經常用眼的人來說，不妨用枸杞泡水喝，能夠有效的緩解眼部的疲勞，預防乾澀疼痛的情況出現，尤其是上班族，常常需要面對着電腦屏幕，可以每天喝一喝。

枸杞的功效還有很多，但要想完全發揮出來，還需要進行合理的搭配，下面幾種搭配方式，我們不妨嘗試一下，能夠發揮枸杞的最大作用。

枸杞中加入紅棗

大家對紅棗一定不會陌生，尤其是一些女性朋友，喜歡食用一些紅棗來滋補身體，因爲紅棗的營養價值也是比較高的，能夠滋補氣血，所以將紅棗和枸杞搭配起來，不僅能夠補充人體的氣血，還能夠祛除溼氣，美容養顏，對於一些看起來臉色比較差的人來說，我們不妨嘗試一下，效果是很不錯的。

枸杞和黃芪搭配

說到黃芪，很多人可能不會很熟悉，但是在養生圈，它的大名絲毫不比枸杞弱，因爲用黃芪泡水喝，不僅能夠增加排尿量，促進人體的排毒，還能夠清理身體中的垃圾和毒素，從而減少對身體的傷害，用枸杞泡黃芪喝，能夠很好的發揮兩者的功效，尤其是在排毒方面，效果是很明顯的，我們可以針對性的進行補充。

枸杞和桂圓

桂圓又叫龍眼，是一種非常美味的水果，很多人都非常愛喫，即便是將桂圓製成乾果，也絲毫不減風味，其實桂圓除了好喫之外，還有一定的營養價值，不僅能夠安神助眠，還可以提高人體的記憶力，對於一些用腦比較多的青少年，不妨多喫一點，如果將桂圓和枸杞搭配起來的話，還能夠緩解失眠的情況，對於睡眠質量比較差的人來說，不妨嘗試一下。

由此可見，枸杞之所以那麼受歡迎，果然不是浪得虛名，我們每天喫一小把即可，切記不要過量，以免得不償失。

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