其實有一種超級刮油的食物組合很多減肥成功者試用以後減肥成功既然這種方法這麼有效那不妨嘗試一下，也許很適合你呢這種方式呢時期是蔬菜搭配蛋白質的方式比較有代表性的是兩種食物：黃瓜+雞蛋這種搭配的飲食方式可以讓很多人迅速變瘦比較有效的據說8天可以瘦10斤

這個減肥的方式，起步非常關鍵。提醒：最重要的是第一週，一般只能喫煮的雞蛋和生黃瓜，你可以喫到八成飽，千萬不要撐！

黃瓜+雞蛋減肥餐的具體計劃早上：雞蛋2個（可以喫茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午：雞蛋2個（可以喫茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份晚上：黃瓜1-2根or黃瓜涼菜一份，蛋花湯一碗。以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料。

爲什麼這個方法可以快速瘦呢小祕書來分析一下：

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高。而且雞蛋是最好的蛋白質，蛋白質會消耗人體大量容分量，也提供足夠的營養，所以不用擔心會營養不良。另外呢黃瓜是很好的維生素補充，更重要的是它是幾乎爲0卡的食物。而且非常可口，也利於通便，排除身體淤積多年的毒素。

在採用這個方法的時候，小祕書還是要說明一下。所謂的黃瓜+雞蛋，可不是隻能喫這些。而是有很多近似的食物來替換的。比如黃瓜，就有青菜啊，青瓜啊，絲瓜啊等等蔬菜來替換。而雞蛋呢，可以是豆漿啊、豆腐啊、脫脂牛奶、牡蠣啊等來替換。不過烹飪方式上，千萬不要油炸和油煎。最好是蒸煮或者涼拌。除此以外呢，可以選用一些水果來補充。比如蘋果、香蕉、柚子等。

好了說完以上，我們就開始8日雞蛋+黃瓜膳食減肥食譜

第一日

第二日

第三日

第四日休息

第五日

第六日

第七日

第八日

Tips我們選擇的沙拉醬要用酸醋汁就好。羊肉可用牛肉、雞肉、兔肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖，如果一定要放奶呢建議用脫脂的，最好喝清咖。說一下關鍵的雞蛋，其實可用各種方式來做。真的覺得沒有味道呢，還可以做成滷蛋。

對了，配合這套飲食攻略，還是別忘記運動哦。

①30次\組， 完成後換另一側繼續

②30次\組，每邊各做一個算一次

③30次\組，每邊各做一個算一次

④1分鐘\組，可根據自身情況對時間進行調整

⑤30次\組，儘量使雙腿觸碰腳踝

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