很多人都認爲痛經只是經期的一種症狀而已，其實痛經也是一種婦科病，如果出現痛經特別厲害的情況，需要適當的糾正自己的不良習慣，在平時要避免大量喫冷食喝冷飲、還有要注意穿得太少了不保暖。如果痛經特別嚴重，還需要採取相關的措施緩解，以避免影響自己的學習和工作。

哪些不良習慣會引起痛經1.不規律的生活習慣：生活中很多女性都把自己當作女強人，重視長期超負荷的工作，使得身體一直處於緊張狀態，而這些問題都可能會使得女性的身體處於高度緊繃、敏感的狀態，因此當月經來潮時，就有可能會使得女性對疼痛過分敏感，在這樣的情況下痛經的問題自然就出現了。

2.不良飲食因素影響：對於女生痛經什麼原因這個問題，生活中很多女性都喜歡喫一些生冷寒涼、冰鎮的食物，甚至有的女性就連生理期時也不注意，而這些不良的飲食習慣，可能會導致身體內的氣血凝滯，經血很難順暢排出體外之後，痛經的問題就開始出現了。

3.心理因素影響：女生痛經什麼原因？很多女性每次月經來潮期間，都會變得非常緊張，害怕身體不適、害怕痛經、害怕影響工作等，而這些不良的心理因素恰恰就會加劇疼痛不適，有的時候即便是小小的腹痛也有可能會被放大；與此同時因爲月經期間血鈣流失過大，當血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

緩解痛經的辦法1.蜂蜜熱牛奶：女性在月經期間適當喝一些蜂蜜熱牛奶，可以起到溫腰身體的作用，能促進人體溼氣和寒氣的排出，並且能夠促進經血的穩定排出，可以起到調節的作用，並且能有效緩解經期不適，月經期間需要做好保能工作，避免身體受苦。

2.紅糖生薑水能緩解痛經：紅糖具有調理氣血的作用，生薑具有暖胃的功效，

可以提高人體的御安能力，能夠排出人體內的激氣、月經期間適當的喝一些紅糖姜水，具有調理氣血的功效，紅糖水具有多種保健的功效。

3.熱水袋緩解確經：女性痛經有可能是子高受寒引起的，做好腰部保暖工作，經期如果出現不良現象，可以用熱水袋熱敷，能夠起到活血化瘀。的作用，並且能有效溫暖身體，可以去除子宮內的寒氣，經期也要注意多休息，不能過度勞累，諮則會加重症狀

4.按摩法緩解痛經：女性在月經期間可以用雙手適當按摩小腹部，這樣可以促進局部的血液循環，能夠讓同部血液通暢，可以促進經血排出，能夠起到比較好的緩解作用，女性月經期間不能喫涼性的食物，最好選擇溫熱性的食物。

5.用紅花煮水泡腳：如果血流不暢導致的痛經，可以選擇紅花煮水泡腳的方法來緩解這種症狀，以免血液淤積在小腹無法留下來，所以說平日裏需要緩解痛經的話，就要從消除淤血促進血液流通下手，熱水泡腳就是一個很好的辦法。

在平時養成每天泡腳的習慣，這樣就能夠幫助身體活血化瘀，同時還能刺激腳底的穴位，促進身體循環加快。

如果出現特別嚴重的痛經症狀，建議及時去醫院做檢查。以上的內容都瞭解了嗎？記得隨時觀察自己的身體狀況。今天的分享就到這裏，下期見吧。