俗话说，一天之计在于晨。对于早上起床以后，需要做好哪些事情，不应该做哪些事情，大家心里要有数。有的时候，如果不去注意这些细节，那么身体就会从中受到伤害，这需要大家严格去做好防范。对于经常早起做这些事情的人，久而久之会伤肝，而且坚持的时间越久，对肝的伤害越大。所以，为了呵护肝脏的健康，建议大家早起以后，不要有这3个坏习惯，比抽烟喝酒还伤肝，早点戒掉这些事情，对于自己的肝脏健康会有帮助。

1.早起后不喝水

大家都知道，经过了一个晚上的睡眠，身体内的血液、脏器，都需要有水分去补充，所以早上起床以后，先喝一大杯水，对于自己的身体健康，有着很好的作用。为什么这么说呢？这是因为，在喝水的时候，因为血液比较黏稠，所以喝水就可以帮助“稀释”血液，同时也促进了身体的血液循环，满足了身体各个脏器的代谢所需。相反，如果早上不喝水，或者只喝少量的水，那么对于身体而言，就好比是干旱的田地，没有雨水的滋润，迟早都会出问题，尤其是一些体液的浓缩，可能会诱发各种结石。

2.早起后不吃早餐

很多人为了减肥，经常会早起之后不喝水，同样也不吃早餐，这样做本以为很明智，其实不然。对于长期不吃早餐的人，由于胆汁不断浓缩，就会造成肝脏和胆囊发生结石的风险，要比普通人高出很多倍，这也是很多上班族人群，容易患结石的主要原因。另外，由于这些人长期不吃早餐，会导致肠胃空空如也，胃里面的胃酸、消化酶分泌增加，这对于黏膜也会产生不良的影响。所以，大家早餐起来吃早餐，绝对不是为了填饱肚子，更是为了自己的肝脏和肠胃健康着想。

3.早起后不排大便

很多人都接触过这样一个名词，即“排毒”。对于这个词的理解，其实很多人并没有掌握，认为身体排汗就是在排毒，或者通过某些药物就等于发挥了排毒效果。其实不然，早上起来以后，能够养成良好的排便习惯，每天早上起床解一次大便，既能够发挥排毒的功效，又能够促进肠胃蠕动，预防便秘，对肝脏有积极的辅助作用。相反，对于经常早上不排便，或者几天不解一次大便的人群，肠胃犯病的风险会大大增加，同样也会增加肝脏的负担。

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