“跑步貴在堅持”，對於一些跑馬拉松的大神們來說，堅持已經不再是一件難事，但是對於剛開始跑步的人來說想要持之以恆就未必那麼輕鬆了。

剛開始跑步的時候我們應該隨性、簡單一些，切勿好高騖遠；

今天小編分享幾條能夠

幫助大家堅持跑步的小技巧

1

選一雙舒適的跑鞋

剛開始跑步大家很容易忽視跑鞋的重要性，穿個平底鞋就開始跑，結果沒跑2公里腳底就已經疼得不行，心裏便開始打退堂鼓；

一雙舒適的專業跑鞋可以有效的爲你提供跑步動力，解放雙腳才能跑得更遠；

2

約上喜愛跑步的朋友一起跑

一個好習慣是具有傳播性的，和喜歡跑步的人在一起跑步，互相鼓勵，互相調侃是件非常有趣的事，當然也能堅持的更久；

3

記錄自己的跑步歷程

可以用運動手錶、各種跑步App打卡記錄自己的每一次成績，並關注自己體重和體型上的變化，把他們記錄下來；

體重輕了、氣色好了、從XL變M號了，一旦你嚐到跑步帶來的甜頭，就再也不會輕易放棄了；

4

制定小目標

幻想自己成功之後的喜悅場景

把目標轉化爲腦海中的一幅畫面，可以是瘦下來穿上小號衣服的喜悅，可以是衝過終點的歡呼聲，也可以是達成目標之後的酣暢淋漓，想象沿途的風景，以及堅持跑完我們將收穫什麼，有目標纔有動力；

5

戴上耳機

播放自己最喜歡的歌單，邊聽邊跑

喜歡的音樂，合適的節奏最適合跑步了，動次打次，越跑越帶勁兒，激昂的音樂不僅可以激勵自己，還可以讓自己忘記疲憊，徹底釋放自己心中的煩惱，充滿活力，在音樂聲中不知不覺達成目標。

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