懷上孩子之後，相信每位孕婦都很激動，整個孕期都在期待着寶寶的出生。雖然懷孕早期有那些讓人痛苦的孕吐，但爲了寶寶的健康，很多孕婦也都堅持下來了，所以這也是爲什麼說母愛是偉大的原因。

很多人看到肚子慢慢變大之後，心裏面多了更多期待。不過，到了真正要生產的時候，很多孕婦會發現自己好像被各種焦慮給包圍了，這些恐懼都是因爲擔心自己能不能讓寶寶更好地出生。

在生活中，有些產婦在生產前會產生莫名其妙的焦慮，雖然這個說法並沒有科學研究證實，但確實存在。有些產婦的身體和心理慢慢變輕鬆時，臨近生產的這幾個月會讓產婦變得格外緊張和難熬。

特別是到了快生產的時候，家人跟朋友的過度關心，都會讓產婦變得更焦慮。其實，這個時候可以不管他們，這樣就不會有那麼強烈的焦慮了，如果實在覺得難熬，可以試着做以下這幾件事：

1、看一本感興趣的書

要想避免焦慮轉移注意力，最好的方法就是閱讀一本自己感興趣的書。讓自己沉浸在書裏，可以暫時忘掉胃部消化不良的疼痛。如果看書的時間長了，那花在手機上的時間自然而然就縮短了。所以，一本好書讓你覺得開心的同時，也能讓產婦避免輻射。

2、到戶外散步

戶外散步是保持身體健康、緩解壓力、防止抑鬱的最好方法。散步對產婦生產更有幫助，可以讓胎兒在肚子裏調整到正確的出生位置。當然，散步也不能走太久，每天走一千米左右就差不多了，這期間也可以聽一些舒緩的音樂。

散步聽歌都是打發時間的最好方法，但打發時間後的關鍵作用就是調整自己的心理狀態，這樣就可以以最好的心理和健康狀態去迎接生產。

3、多跟別人溝通

孕期生活並沒有那麼好過，常常感到身心疲憊，特別是最後幾個月。所以，各位產婦不要一天到晚都待在家裏，這樣可能會悶出病來，更容易造成抑鬱。平時沒事的時候可以去鄰居家裏聊聊家常，在這種愉悅的狀態中可以放鬆心情，也可以幫助產婦理智面對分娩。

總之，在分娩期間，各位產婦如果想要順順利利完成生產，並且保證孩子是健健康康的，那以上這些方法都可以試試。只有讓自己的生理和心理都保持在最佳狀態，後期纔有利健康分娩。

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