随着我们现在生活水平的提高，越来越多的人开始注重身体的健康，从而保持长寿，俗话说“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，什么事情都免谈，更别提熬过“中年危机”了。一般来说，寿命比较短的人，大多会有下面几种特征，如果说你一个都没有，或许你会比较长寿。

寿命短的人，身上有3处“发黄”，2处“发黑”，希望你一个不占

巩膜发黄

巩膜指的是眼白部分，由胶原蛋白和弹力纤维构成，一般还会先于皮肤而产生变化。老年人可能因脂肪沉着而眼白泛黄，但正常人如果出现黄色巩膜，常常是黄疸的症状。也就是大家俗称的眼黄，判断其实很简单，翻开患者的眼睑即可看到。

尿液发黄

身体状态好的时候，我们的尿液是淡黄色，其中没有杂质。但是，在生活当中，有些人在排尿的时候会发现自己的尿液颜色比较黄，还有浑浊的情况，这可能是肝胆部位出现问题了，如果一直不注意调理，任其发展，是会影响寿命的。

面色发黄

面色是最易观察的健康晴雨表。正常人的脸色应该是白里透红的，一看就很水灵。如果您的面色开始出现暗沉、发黄，甚至出现斑点，这或许说明您的身体各项机能开始衰退了，中焦脾胃虚弱，气血生化不足，脸色就会发黄。这时候我们就需要健脾养胃、调理气血。

肺部发黑

对于长期吸烟的人来说，很容易出现肺部变黑，这是因为长期吸烟，香烟中大量的致癌物，粉尘在肺部沉积所致，一个人吸烟史超过五年以上，肺部的颜色就可能发生改变，我们都知道，健康的肺部颜色是淡粉色，如果肺部变黑，发生肺癌的风险会特别高。

额头发黑

额头也就是我们日常说的印堂，印堂发黑从来就不是好事。从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。如果额头发黑，或印堂部分皱纹特多的人，一般都属五行缺火，应注意心脏得病；而额头乌黑者，则是肝火过旺、肾亏的征兆。

人到中年，想健康，做好4件事：

及时刷牙

如果想要保持身体健康、长寿的状态，需要注意个人卫生，特别是口腔的清洁工作需要做到位。早上起床之后一般会发现口腔有异味，此时经过口腔的清洁可以保持口气清新，维持身体健康。

避免肥胖

近年来，肥胖也成为了健康的杀手之一。美国一项研究指出，过于肥胖会大大增加罹患前列腺癌、乳腺癌、肠癌、胃癌等癌症的风险。所以保持体重，避免过于肥胖也是养生的重要环节之一。

早餐吃好，晚餐吃巧

食物是提供身体能量所必需的，因此，在平时的饮食中，必须更加注意一日三餐。早餐必须含有蛋白质和碳水化合物，晚餐可以多吃蔬菜和水果，烹调时尽量避免油炸，蒸、煮都可以选用，建议每天至少吃两份水果和半公斤蔬菜。

保持规律科学的运动锻炼习惯

大家都知道，生命在于运动。尤其是对于男性来说，足量的运动锻炼就更是重要了，运动不仅可以有效提高男性的身体素质和预防一系列的人体疾病，其对于男性的性功能保健和寿命的延长都有非常重要的作用。但是运动的时候一定要护好自已的膝盖，以免受到损伤，因些运动的时候可以套上一个护膝，能起到很好的保护作用。

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