產後睡不好覺掉髮嚴重的緩解妙招。大多數新媽媽都有產後脫髮這一鬱悶經歷，在產後的幾個月裏頭髮開始出現稀少現象，這在醫學上被稱之爲休止期脫髮。如果不嚴重的話，一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，寶媽可以用下面的妙招預防和緩解。

1、在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢

學會緩解壓力，產婦應儘可能與好友多接觸，併到自己喜愛的環境舒心活動，運動康復等也可以有效緩解緊張情緒，有助於睡眠。

2、注意飲食要均衡

多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

3、經常用木梳梳頭

或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

還可以和家人一起商討找出問題，對症解決問題，才能來緩解失眠。因爲失眠會影響的不僅僅是掉髮，還有身體健康的問題。只有失眠緩解了，纔可以考慮其他的問題。

另外，掉髮這是一種常見的生理問題，一般產後一年左右就可以徹底緩解的。如果真的是很嚴重的掉髮，可以去看一下醫生，以判斷是生理性的還是病理性的掉髮。如果是病理性的纔好做下一步的治療。