容易患得患失的人，戀愛前要明白這3點？

高敏感性格是什麼？它是一種人格特徵。

具備這種人格特徵的人約佔總人口的15%-20%，高度敏感人羣的不同之處主要表現在對微妙刺激的敏感加工上。

簡而言之，他們常常能感受到別人忽略的微妙事物。

比如，別人微妙的情緒變化，我們很容易察覺。

甚至，我們自己會因爲別人這些細節的改變，而引咎自責，總覺得是不是我們哪裏做得不對。

這類人，總會因此而患得患失，然後悲春傷秋。

所以，往往感情總是以失敗告終。

應該如何調整呢？

1.接納自己

之所以說調整而非改變，因爲高敏感特徵是天生的，很難改變。

我們只能選擇接受，接受自己是一個自我能量不夠高的人，總被外界牽着走。

如果你是一個思想很深刻的人，那就接受自己不喜歡膚淺對話的事實。

可以不強迫自己加入其他人的對話，找到最舒服的方式待在他們身邊。

試着學會接納自己的不同，雅也好，俗也罷。

要知道，有些差距是我們改變不了的，我們只要在自我能力範圍內積極努力就好了。

接納自我，然後就會進入良性循環。

當你不再浪費精力去僞裝自己，不會爲了追求某人而去討好，就爲自己騰出了更多的精力，去做真正想做的事情。

於是你會擁有全新的、被肯定的人生體驗。

2.積極歸因

如果一定要想那麼多，那爲什麼不把事情的結局往積極的方向想呢。

比如，她情緒低落是由於你們相處這麼久，你仍未向她表明確定關係的意願。

比如，她不高興只是單純因爲自己的問題，而非因爲我們。

就像，對方很久纔回復我們的消息，有可能她真的工作太忙。

當我們多從正面思考問題，相應的也會有正面的行動，對方也就會收到正面的反饋。

這些愉快情緒我們主動創造出來後，傳遞給對方，因此會提升我們的情緒價值。

我們提供給對方越多情緒價值，在對方心裏的重要性也會越重。

3.減壓方式

高敏感人羣的腦袋無時無刻不在處理着信息，大腦長時間工作容易超負荷，這讓本就敏感的情緒更加敏感。

所以，減壓是一個處於情緒敏感的有效調節方法。

至於方式，可以養魚、種花、做飯、拼樂高、做家務等等。

我們在做這些的過程中，不需要與任何人打交道，而且它可以讓我們很快收到反饋。

心情會好很多。

明朗的心情讓我們不會因爲對方的無心忽略而傷心，不會因爲對方的玩笑而深受打擊，不會輕易悲春傷秋。

慢慢，慢慢，一點點調整，我們會發現，原來戀愛不用那麼舔，就能這麼甜。

其實，具體的高敏感特徵還要具體去調整，畢竟每個人都不一樣。