現代很多人對痛風並不陌生，在古代，痛風被稱爲“白虎歷節”，如今被稱爲“富貴病“，也是繼“三高”後的“第四高”。

一經確診爲痛風，就會伴隨終身，這是一種以嘌呤代謝異常引起尿酸水平升高的代謝性疾病，主要表現是發作時，關節處會紅腫、疼痛，甚至會出現痛風石症狀。

實際上，痛風發作前，可能會有尿酸長期偏高的情況，只是很多人沒有重視體檢，直到關節處疼痛，纔去檢查。

但體檢結果顯示尿酸超標，也不一定是痛風，可能與抽血前，攝入過量的高嘌呤食物有關，也可能是高尿酸血癥所致。

痛風多是“拖”出來的，若出現4種表現，小心尿酸“居高不下”！

表現一：關節紅腫、疼痛

當血液中尿酸達到一定水平後，形成尿酸結晶，隨血液流動卡在小關節處，久而久之，容易形成痛風石，這時，若尿酸水平持續偏高，很容易引起關節紅腫、疼痛，情況嚴重的人，會疼痛難忍，這時結合檢查結果，往往就能確診爲痛風。

表現二：出現痛風石

痛風石是痛風的典型症狀，多出現在腳大拇指處、腳後跟處、手的各關節等，這一表現是尿酸長期偏高引起的，促使尿酸結晶形成，日積月累就發展爲痛風石。

一般來說，痛風者若出現痛風石，往往是慢性發展所致，症狀不明顯，很多人會忽略，直到關節疼痛，急性發作，才意識到病情加重了。

表現三：睡覺時腰痛明顯

如果尿酸水平長期偏高，會促使結晶形成，而尿酸主要在肝臟產生，經腎臟排泄，若形成尿酸結晶後，就會隨血液流入腎臟血管。

當人在睡覺時，身體代謝會減慢，血液流動也會變得緩慢，若結晶停留在腎臟，日積月累，容易形成腎結石，嚴重可引起明顯的腰痛，從而影響睡眠。

表現四：排尿異常

體內尿酸主要隨尿液排出體外，如果尿酸長期偏高，就會容易影響腎臟功能，從而導致排尿異常。

如果尿液顏色呈濃茶色、或出現泡沫，可能是腎臟發生了病變；還可能會引起尿頻、尿痛等不適，這時最好去查一下。

控制好尿酸，預防痛風發作，謹記：喝“二水”

1，淡茶水

體內尿酸偏高者，平時應多喝水，這樣才能促進尿酸排泄，減少痛風的發生。喝水時，可放些小植物，不僅能改善口感，還有利於降尿酸。

把菊苣、梔子、葛根、蒲公英、百合、桑葉搭配在一起，做成茶包，每天2-3杯，可促進尿酸排泄，減少痛風發作。

菊苣：可減少尿酸的合成，還能促進尿酸排泄，同時還有保護肝臟的作用。

梔子：含梔子苷，有促進尿酸排泄的作用；

葛根：改善痛風性關節炎症、腫脹等不適；

百合：可促進尿酸排泄；蒲公英、桑葉均有利尿作用。

爲了方便，可選擇包裝好的代茶飲，每次用開水沖泡5分鐘就行！

2，蘇打水

尿酸偏高者還可以適量喝些蘇打水，利於改善水液酸鹼度，達到促進尿酸排泄的作用。

主要是尿酸的溶解度會隨pH值的升高而增加，也就是說，鹼性容易促進尿酸排泄。

控制好尿酸，預防痛風發作，謹記：3個習慣儘早改掉！

1，大量飲酒

酒，對痛風者來說是一大忌，尤其是啤酒。

酒中所含的酒精會促使尿酸合成增多，還會抑制尿酸的排泄，從而容易誘發痛風急性發作。

2，長時間憋尿

尿液是尿酸排泄最好的載體，如果平時有憋尿的習慣，會使尿酸排泄受到影響，時間久了，可能會在膀胱、尿道等處形成結石，從而加重病情。

對痛風者來說，平時喝水多一些，排尿次數自然會增加，如果有尿意了，儘量及時排出。

3，久坐不動

現代人喫得多、動得少，時間久了會影響身體的代謝，導致體內毒素不能及時排出，包括尿酸，這樣一來，尿酸水平升高，易促使痛風發作。

另外，久坐不動還會誘發肥胖，而肥胖會限制嘌呤的排出，不利於尿酸排泄，也容易引發痛風。