“肝不好則百病纏身”，肝臟健康是身體健康的必要前提。

當它受損時，肝臟代謝能力下降，人體得不到充足的養分，就會導致其它的機體器官出現問題，可謂是牽一髮而動全身。而肝臟健康與否，在我們的腳部會有一些“體現”。

今年34歲的孫琦，在幾天前泡腳的時候，發現自己的腳異常蒼白，完全不像以前那樣紅潤，孫琦平時就是一個非常注意身體健康的人。

沒等幾天，他便趁着休息去醫院檢查，結果發現肝功能出現了異常，他非常慶幸自己及時發現，不至於讓病情繼續發展。

但他也很疑惑，爲什麼肝不好，會跟腳扯上關係呢？

醫生解釋到“足厥陰肝經”腳部是肝臟的經絡，它與我們的肝臟相連，肝臟出現什麼問題，腳部是最現出現異常的。

肝臟受損，腳部容易出現3處“異常”，佔一個也要及時檢查肝功能

1、腳部蒼白

平時生活中的不良習慣，會在很大程度上影響到肝臟健康。

當肝臟受損時，身體會出現很多“異常”，腳部蒼白就是其中一個。

正常情況下腳是紅潤有血色的，當肝臟受損，血液循環能力下降，導致對四肢的供血量減少，而腳是我們四肢的最末端，它得不到充足的血液，腳部就會出現蒼白的症狀。

所以在發現腳部出現異常蒼白的情況，就需要重視起來，很可能就是肝臟出現問題導致的。

2、腳底顏色萎黃

醫生告訴孫琦，隨着病情的加重，腳底很可能還會出現發黃的症狀。

病情繼續發展，肝臟的代謝能力越來越差，體內的膽紅素的不能及時被肝臟代謝出去，血液中膽紅素含量增加，隨血液在體內循環，當血液循環到腳部，膽紅素沉積在血管壁上，腳底就會出現發黃的症狀。

提示：除了腳底發黃，面部和尿液也會出現異常發黃的情況。

3、腳紋紊亂且增多

腳和手上本來就有很多紋路，當發現腳掌紋路變亂、變多很可能就是肝臟出現影響到了腳部。

肝臟負責人體中解毒、排毒的功能，當它受到損傷，排毒功能下降，新陳代謝能力也會下降，腳又位於身體的最末端，腳掌就會出現紋路增多、紊亂的情況。

並且，肝臟受損導致內分泌紊亂，毒素在體內滯留，腳底還會出現脫皮、乾裂的情況。

醫生建議：每天堅持這2件事，可以減輕肝臟壓力，促進肝臟健康

1、戒菸限酒

煙，酒對與肝臟來說是非常“可怕”的存在。

煙中的有害物質，大量進入肝臟，肝臟內的有毒物質增加，損害肝臟細胞，導致肝臟受損，危害肝臟健康。

酒精在進入人體後，要經過肝臟代謝，而肝臟在代謝酒精的過程中會生成乙醛，而乙醛是一種對肝臟細胞極具傷害的物質，經常喝酒，體內的乙醛越來越多，肝臟受到的傷害也會越大

建議：戒菸、戒酒是對肝臟最好的保養，尤其是對有肝臟基礎疾病的人來說，抽菸喝酒會嚴重損害肝臟細胞。

2、多喝水

水是對人體來說是非常重要的存在，它可以補充體液、滋潤肝臟，幫助肝臟排毒。

在喝水的時候放入一些雲臺冰菊，對肝臟養護的效果會更好，使肝臟排毒速度更快。

雲臺冰菊產於河南焦作，是懷菊中的亞種。

現代醫學發現雲臺冰菊中的，菊甙、生物鹼類、氨基酸等成分能夠增強肝臟功能，有“百菊之王”的稱號。

菊甙和生物鹼類能起到減少肝臟內的毒素沉澱，保護肝臟內的細胞完整，減少體內有害的自由基，幫助肝臟修復，補充的多，肝臟會更健康；

氨基酸是保護肝臟的“安全管家”，它可以增加肝臟的抗氧能力，還能加快肝內的脂類物質代謝，減少脂肪肝的患病可能。

一杯放入幾朵，一天600ml，即可滿足人體一天的需要。

小知識：

堅持運動

將運動變成一種習慣，可以提高肝臟的功能，促進肝內毒素排出，還能消耗肝內脂肪，降低肝臟的病變風險。

肝病患者可以經常運動可以幫助減輕病情，恢復肝臟健康。

醫生建議：每天保證30-40分鐘左右的有氧運動，就可以起到不錯的養肝效果，運動不易劇烈，適量即可。

參考文獻：

[1].王莉姝, 陳萍, 譚厚超. 肝臟病變對腳部的影響研究分析報告[J].養生健康雜誌2018(45):1125-458.

[2].李從，生活中保護肝臟的小方法[J]. 新健康期刊, 2009, 125(01):15-48.