48歲的王先生一直在工地工作，兩個月前他就開始感覺自己總是提不起力氣，右腹偶爾還隱隱作痛，工友看他臉色也不太好，就建議他去醫院看看，王先生意識到確實是不能再拖了，就請了假，去醫院檢查。

做了個全身檢查後，發現肝臟有些異常，醫生建議他去檢測一下轉氨酶，結果顯示轉氨酶，明顯升高，隨後檢測肝臟硬度爲13，王先生被確診爲重度肝硬化。

醫生了解到，王先生平時有一個習慣，就是下班後喜歡喝點酒，緩解一下身體的疲憊，並且他最喜歡的下酒菜就是清爽可口的木耳。

平時工作比較累，爲了方便，他就在自己住的房子裏，放了一個桶，桶裏經常泡着滿滿一桶木耳，下班回來以後就撈出一些，放點調料，配上小酒，一天的勞累全靠這一刻來緩解。

酒精對肝臟的傷害是衆所周知的，酒精進入人體需要肝臟來進行代謝，在代謝過程中會危害肝臟健康。

醫生告訴他長時間泡發的木耳，比喝酒還要傷肝。

木耳屬於菌類，營養高，口感好，是很多人喝酒時非常喜歡的配菜。

但是木耳的食用方法錯誤，就會成爲傷肝“利器”。

一般情況下木耳泡20-30分鐘就可以食用了，可有些人爲了經常方便一泡泡很多，木耳長時間泡在水裏，就會產生危害肝臟的物質——黃麴黴毒素。

這種物質在體內，會直接毒害肝臟細胞，導致肝臟組織出現纖維化，危害肝臟健康。

當身體出現這3種症狀時，千萬要注意，可能就是肝臟在喊“救命”

1、尿液發黃

正常人的尿液是微黃或者透明的，如果不是上火或是喫藥，尿液發黃可能就是肝臟受損導致的。

當肝臟病變的時候，肝功能下降，體內膽紅素大量滯留，當膽紅素堆積到一定程度，隨尿液排出，尿液就會出現發黃的現象。

2、乏力

太累，或是睡眠不足，人就會提不起力氣，出現乏力的情況。

除了這些情況，肝不好也會出現乏力的症狀，並且肝不好導致的乏力是休息也不能緩解的。

肝臟不好，身體中的轉氨酶值升高，肝臟合成膽鹼酯酶的能力也會降低，膽鹼酯酶是維護肌肉、神經運行的物質。

它的減少會導致神經、肌肉出現阻礙，身體就會出現乏力的症狀。

3、右上腹疼痛

右上腹疼痛，也叫肝區疼痛。

肝臟雖然感覺不到疼，但在肝臟外部有一層包膜，肝臟發生病變，出現腫脹，一旦壓迫到肝臟外部的包膜，就會出現牽涉性右腹疼痛的症狀。

並且如果肝臟發生癌變，腫瘤不斷生長壓迫到肝臟附近的神經，也會出現出現右腹疼痛的症狀。

提示：肝病患者過度勞累，肝臟受到壓力，也會出現肝區疼痛。

平時堅持做這2件事，肝病跟你說“拜拜”

1、多運動

平時保持一定的運動量，也是一種養肝方式。

經常運動可以提高身體的免疫力，促進身體新陳代謝，幫助肝臟排毒，還能消化肝內脂肪，對肝病有非常好的預防效果。

提示：運動的最佳時間是早晨，早起之後可以去慢跑、跳廣場舞、或是做些瑜伽，有氧運動是最合適促進肝臟健康的運動。

2、多喝水

水乃生命之源，多喝水對促進代謝，滋潤肝臟、幫助排毒，使體液充足，建議在喝水時放入幾朵—雲臺冰菊。

雲臺冰菊有非常好的養肝效果。

雲臺冰菊產自焦作，屬於懷菊的亞種，雲臺冰菊中富含了多種養護肝臟的成分，菊甙、氨基酸、生物鹼等成分，養肝的效果非常明顯，有“百菊之王”一稱。

現代醫學發現：

菊甙和生物鹼類能起到加速肝損修復，減輕肝臟壓力，減少肝內毒素，滅活自由基，修復受到損傷的肝細胞，保護肝臟組織完整；

氨基酸促進脂肪消耗，在加速肝脂代謝，預防肝內脂肪堆積，抗擊肝臟組織氧化方面，延緩肝臟衰老，有卓越的成效。

杯中置入一朵，沸水沖泡，每天一杯。

小知識：

“笑一笑，十年少”，心情好對肝臟健康可以起到非常好的影響，人在生氣的時候會導致體內肝氣運行不暢，肝功能出現紊亂，肝內的毒素長期在肝臟內滯留，毒害肝臟，危害肝臟健康。

建議：管理好自己情緒的，保持平和的心情，精神和身體都會更好。

參考文獻：

[1].蕭曉霞，張肖志，王思懿.肝病的早期症狀分析254例報告，2010；35(8)：56