生命中最不可缺少的就是睡眠，这也是我们每天必不可缺少的一件事。人每天都是需要睡觉的，有些人可以一觉睡到大天亮，而有些人睡觉的时候却总是会身子一抖，有一种要踩空的感觉，然后整个人就会被吓醒。

睡眠过程中，会让人做梦，在梦中，我们的肢体其实是活动的，会伴随着一些动作，有些动作可能很大，让人配合着梦境，会出现双腿抬起，随后放下，就出现了脚踩空，身体也会抖动。

睡觉时，脚突然踩空，身体还抖一下，说明什么问题？早知早受益！

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

为什么会出现肌抽跃这样的现象呢？导致这种肌抽跃的出现，与几个因素有关

精神压力太大了

现在生活节奏那么快，人们的压力也会越来越大。工作和生活中的一些压力都会透支人们的健康和精神状态。身体长期不放松，那么睡觉的时候也会变得非常紧绷，很容易就出现踩空的感觉。例如人们在睡觉时，应该是最放松的状态，但是因为工作压力大、疲劳加速，会让人异常劳累，这样的劳累，会在睡觉时，很快的进入梦境中，为此有些时候，会发现出现这种情况。

身体缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

肝肾亏虚

肝肾的亏虚会让我们的身体出现气血不足的情况，这种情况下很容易就会出现频繁的肌抽跃，在这种情况下，就要格外的注意自己的肝肾健康了。

气血不足

人体内的气血不够充足，也可以说明一个问题，就是肝肾不太好，肝肾处于虚弱状态的时候，气血就会容易缺失，肝和肾都能帮助生血，出现问题之后，生血的能力就会下降，气血也会不够，在睡觉的时候，就会容易出现身体抖动。

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