健康是所有人追求的一种状态，而“长寿”却是大家一直在探寻的一种“最终方向”。谁不想拥有一个健康的身体呢，毕竟身体才是革命的本钱。有很多的男性朋友寿命相对来说是比女性朋友短的，在生活中很多男性朋友可能不注意自己身体的一些健康的问题。

寿命长的男人，一般有“1黑2红”的特征，若你全占，那就恭喜了

头发乌黑

肾脏和身体血循环会使头发变得乌黑。如果生活压力较大，肾脏不好，年纪轻轻出现白发，说明身体健康较差。白发生长的速度越快，身体机能就会逐渐下降。长寿的男人头发看起来乌黑发亮。

面色红润

正常来说，健康的人，脸色都是比较红润的就是那种我们常说的红光满面。面色红润的人则是气血比较旺盛的结果，要知道，人活着，靠的就是气血，有着旺盛气血的人，寿命自然短不了。

嘴唇红润

当我们身体没有疾病的时候，嘴唇的颜色会呈现出红润和粉红色的状态，并且干湿是有度的，润滑有光。嘴唇又薄又嫩，而且还遍布了血管，所以，一般情况下，身体健康的人唇色都会红润，当然，每个人的唇色会有所不同，不过只要是与平常唇色一样且是正常的红润，都表明身体很健康的。

男人想要有个好身体，更加长寿些的话在平时生活中可以尽量做到以下几点

常运动

运动对于健康的重要性，相信大家都知道。而久坐不动的人更容易患肥胖症、高血压等等危害健康的疾病。保持每天适度的运动，有助于调节情绪，不光心情变得更加美好，而且还有助于促进骨骼健康，预防缺钙，这样对于维持寿命也是极好的方法。

有好的心态

一般情况下，对于那些比较长寿的男人来说，通常他们的心态都是比较好的，看事物也是比较看得开的。如果总是处于一个压抑或者是压力过大的状态下的话，那么也更容易导致我们的身体出现抑郁的情况，所以为了我们更加长寿，在日常生活中还是把自己放松一些吧。

注意饮食的健康

在饮食当中一定要注意营养均衡，每天要吃适当的水果和蔬菜，远离那些油炸食品和烧烤，因为这些食物当中含有致癌物质。同时他们还应该多吃一些豆制品，可以帮助男性降低胆固醇，从而达到长寿的目的。

多喝白开水

喝水，可以说是天然的保养方法了，促进代谢。尤其是中老年人，养成这个习惯，一般能减少许多慢性疾病的发生。很多心血管疾病患者，因为血液较为黏稠，流动速度慢，所以极易发病。而喝水则能明显缓解这一症状，稀释血液，预防脑梗中风等。

以茶替酒

男人对酒的喜欢，跟男人爱车一样，爱不释手。但是，喝酒，不仅伤肝，而且伤肾，同时过量摄入容易导致酒精中毒，对身体的伤害很大。所以，平时要养成以茶代酒的好习惯，多喝一些绿茶。

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