我们知道，孩子的身高能长多高，在很大一部分上是取决于父母的遗传基因。如果父母的身高都比较高的，那么孩子的身高一般都不会太低，但如果父母双方身高都不是很有优势，那么孩子的身高方面多少也会受到影响。当然，这也不是绝对的，即便是父母双方身高都不高，但如果能够努力抓住后天因素，通过后天的努力，同样可以让孩子长高高。

说到胡军，想必大家应该都不会陌生，作为一个实力派演员，演绎了不少脍炙人口的经典角色，比如在电视剧《天龙八部》中所扮演的乔峰，可谓是经典中的经典。

不过虽说胡军在事业上发展得很成功，但在生活中，他却是一个十分低调的人，对自己的私生活保护得很好。

胡军有个女儿名叫胡九儿，深得胡军的喜爱，几乎只要是一提到女儿，胡军就会露出慈母般的笑容。而且胡军也信奉富养女儿，因此从小都是给女儿最好的条件，同时也把女儿保护得很好。

直到胡军的女儿逐渐长大，从2018年开始，胡军的女儿开始登上各种时尚杂志，凭借着自己出色的五官和身材，在这条路上走得很是顺利。如今，年仅19岁的胡九儿身高竟然已经长到了185cm，这在女孩子中可以说是出类拔萃了。

而在前不久，胡军更是晒出了自己和儿女一同出海的照片，从照片中我们可以看到胡军和儿子都穿着简单的泳衣，而女儿胡九儿则是穿着比基尼，身材十分的高挑性感，甚至不少网友都纷纷表示胡九儿这样的身材实在是太让人心动了。

胡九儿如此高挑的身材确实是令人羡慕的，而从遗传的角度来说，遗传基因对身高的影响也确实会起到很大的作用，一般会占到孩子身高的70%左右。不过其他的因素也占据了30%，因此对于身高没啥优势的家长们也别太担心，在生活环境、运动、营养都能保证的情况下，把握好了这30%同样可以让孩子多长高5到10厘米。

比如像篮球运动员飞人乔丹，乔丹的父亲詹姆斯·乔丹的身高也仅才172cm，乔丹母亲戴露瑞斯的身高更是才165cm，但乔丹身高就长到了198cm。

因此，对于身高优势不明显的家长们来说，也不必太过气馁，只要抓住孩子身高增长的黄金期，努力把握住那30%的后天因素，做好以下这5点，同样可以帮助孩子长高。

1、营养

孩子健康和长高的基础来自于身体发育所需的各类营养素。因此，家长们从小就应重视孩子对营养的补充。宝宝出生后，首选母乳喂养；添加辅食后，也应根据年龄适当添加，重视膳食平衡，奶豆制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉、谷薯坚果都应适当补充，保证饮食的均衡。

2、运动

孩子进行适当的运动，有助于促进身体血液循环，加速身体的新陈代谢，从而导致人体骨骼组织的供血增加。同时，也有利于身体生长激素的分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。

另外，户外运动也有助于孩子接触更多的紫外线，有利于身体合成维生素D，促进钙、磷的吸收，让身体长得更好。

3、睡眠

根据有关研究，生长激素对孩子的生长具重要作用，而生长激素分泌最为旺盛的时间就是在孩子熟睡的1小时处于深度睡眠时。而且，充足的睡眠不仅有利于身体长高，还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。

相关研究也表明，夜里10点到凌晨1、2点钟，这些时段的生长激素分泌量是最高的。

因此，建议家长们让孩子在10点前就应睡觉了，避免晚睡、熬夜，保证规律作息，让生长激素高效发挥作用，促进长高。

4、预防疾病

如果孩子有影响长高的疾病，比如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等，家长们应及时找医生诊治。

同时，日常生活中多注意让孩子按时接种预防针，勤洗手、少去人多拥挤的地方。

5、心理健康

孩子心情愉悦、快乐，也是促进长高的一个重要因素。孩子如果能够保持心理健康，精神愉悦，可以有助于脑垂体分泌生长激素，促进生长。反之，如果孩子的精神压抑，生长激素的分泌也会受到抑制，或是造成一些不良的生活习惯。