心臟是生命的全部，也是對於生命起到決定性的器官。據數據研究表明，人體高發且致死率高的疾病大部分都是和心臟病有分不開的關係。心臟一旦出現了損傷的話，而我們的身體也就會隨之垮臺。

心臟一旦發生變化，可以說是非常危險的，隨着年紀的增大，體內的免疫力下降，日常是需要格外的注意自己的身體狀態，不管是看起來年輕的中老年人，還是現在的年輕人，心臟問題可以說趨向了年輕化了。心臟好不好，如何進行有效的辨認，臉部是最直觀的觀察區，如何知道自己的心臟是否健康，看臉部就知道，若沒有異常，說明你的心臟很健康。

心臟好不好，看臉上這3處地方，若無異常，說明你的心臟很健康！

1、嘴脣—嘴脣呈現青紫色

正常人的嘴脣的顏色應該是紅潤，並且乾溼溼度的；但是如果一個人的嘴脣顏色呈現出青紫色的話，可以暗示你體內存在淤血，是心臟出現了問題，最好引起重視爲好。

2、牙齦—發炎、脫落

醫學中，曾有心臟學專家說到，如果出現莫名的牙齦發炎或者是脫落的現象的話，可以是心臟病的先兆。人體的口腔中含有很多的細菌，一旦進入到血液中，會引起血管炎，導致心血管疾病，如果你無此類症狀的話，說明你的心臟很健康。

3、耳垂—皺褶

當我們的耳垂部位出現皺褶（冠心溝）的時候，可能和心臟的健康起到很大的關聯。據研究表明，冠心溝和心臟有很好的相關性，是耳垂出現了缺血性的現象，如果發現自己的耳垂出現了對角形的摺痕的話，最好引起重視。

心臟不好，臉有3處變化，補“3物”，做“3個字”，心臟會更好

補“3物”

1、補充粗糧物質

對於心臟病患者或者是前期症狀的人來說，日常補充粗糧的話，可以降低機體中的膽固醇，從而降低心血管疾病的風險。其中粗糧物質中含有豐富的膳食纖維以及維生素B的物質在其中，可以遊戲啊哦哦的預防心臟疾病的風險。

2、補充堅果類食物

堅果的營養價值非常的高，其中含有不飽和脂肪酸以及多種礦物質在其中，從而可以有效的降低膽固醇、降低心臟病等多種疾病的風險，使得心臟維持最健康的狀態。

3、補充紅色的食物

紅入心，心臟是人體的重中之重，紅色的食物就像是新鮮的血液，可以起到很好的補血養心的效果。對於人體的心臟有很好的作用。例如：紅豆、紅棗、葡萄柚、草莓、西紅柿等。

做“3個字”

第一個字：抬

抬腳：日常不管是睡覺還是坐姿的時候，都可以採用抬腳的方式，可以保護心臟，有利於腿腳部位的血液迴流，從而心臟將新鮮的血液進行輸送到腿腳部，可以很好的緩解心臟壓力去，保護心臟的健康。

第二個字：茶

綠茶：每天飲用綠茶，可以起到防癌抗癌，保護心臟的作用。據數據研究表明，綠茶中含有人體所需的茶多酚物質在其中，是一種抗氧化的物質，可以抑制血栓形成的作用，對於心臟起到很好的治療和預防的功效

第三個字：少

少鹽：鹽是威脅到心臟健康的罪魁禍首，長期的食用過鹹的食物的話，無疑就是增加心臟的負擔，導致體液內的鹽分提高，隨之演變成高血壓，出現心臟病、中風等發生率。

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