據相關數據顯示，中老年人是腦梗高發人羣，但近年來，腦梗已經逐漸向年輕人“下手”了。

腦梗患者增多，究其原因，還是跟我們日常生活中的飲食和生活習慣有着莫大的聯繫。

腦梗“上門”並非靜悄悄，身體會提前給你3個信號，需警惕

1、頻繁頭暈、頭痛

若是生活中，偶爾出現頭暈、頭痛現象，這或是身體過度勞累或生病導致的，若近期出現頻繁頭暈、頭痛現象，這多是腦部血管出現堵塞的前兆。

這種症狀是大腦血管堵塞引起的腦部神經缺氧和缺血，從而出現的頭暈。頭痛症狀。

2、肢體運動障礙

肢體的運轉需要大腦的中樞神經進行指揮，若腦部血管出現堵塞，會造成中樞神經出現缺氧、缺血，從而導致肢體的協調能力下降，出現肢體運動障礙。

若近期經常出現肢體運動障礙，例如水杯拿不穩、筷子握不好等，要提高警惕，或是腦梗即將來臨。

3、流口水

出現流口水的症狀，極有可能是腦部血管堵塞造成的。

腦部血管堵塞，造成大腦神經缺氧，導致大腦神經對於面部肌肉的控制能力受到影響，口部不能完全閉合，從而出現的頻繁流口水現象。

若近期出現以上3個異常之一，或預示腦梗來臨，應及時就醫進行檢查，莫拖延。

這2種食物會增加腦梗幾率。勸你早日忌口

1、高脂食物

現在餐桌上各種肉類食物比比皆是，很多人都喜歡喫，可高脂食物不可多喫，特別是高血脂患者，食用過多，極易造成腦梗發生。

高脂食品含有較豐富的脂肪，雖然身體的運動需要脂肪來提供能量，但如果攝取過多，會導致脂肪含量過高，部分脂肪進入血液，引起高血脂。

高血脂可減慢血液流速，造成機體供能不足，同時，還可使血液中雜質更容易沉積於血管壁，增加腦梗的幾率。

2、高鹽食物

食鹽中含有鈉離子，是人體不可或缺的一種元素。

高鹽食物中含有大量的鈉離子，可若人體攝入過多，也會對血管造成損傷，增加腦梗幾率。

若血液中鈉離子增多，會造成血管內壁細胞出現滲透壓失衡，出現腫脹現象，造成血管直徑縮小，血壓升高。

高血壓會增強血液衝擊血管壁的力度，極易造成血管內壁的血栓或者動脈硬化斑塊出現脫落，引發腦梗。

建議生活中要健康飲食，多喫一些綠色蔬菜，可有利於血管健康。

做好這2件事，可有效預防腦梗

1、常飲水

血液中大約70%的物質都是水，因此，多喝水，能有效稀釋血液，同時能及時爲機體補充體液，對血液循環起到有效的促進作用，加速血液毒素排出。

若想養護血管，可泡菊花茶喝，能有效養護血管。

菊花品種不同，功效會有一定差異，養護血管，當選雲臺冰菊，其源產地位於河南焦作的古懷慶府，其屬四大懷藥之一，是菊花中的珍貴品種，懷菊亞種，古時更是皇族才能享用，有“菊中帝王”的美稱。

硒元素：對於受損血管具有顯著的修復功效，可有效恢復血管彈性，有效保護血管健康；

膽鹼：對脂肪有極好的親和能力，可防止血液中的脂類微粒沉澱與血管壁，還有很好的穩固血壓能力；

類黃酮：可有效滅活有害自由基，減少有害自由基數量，在抑制動脈粥樣硬化方面有顯著功效。

2、常運動

現在更多的工作需要坐在電腦前，幾乎很少勞動，這也導致很多的年輕人早早出現身體健康問題。

據研究表明，很多疾病都是因爲久坐或長時間不運動造成的，因此經常運動，對於高血脂患者來說，大有益處。

經常運動，可有效燃燒脂肪，減少血液中的脂肪含量，使血管堵塞幾率降低，同時，經常運動還能加速毒素、垃圾的排泄，減少血液中的雜質。

小知識：勤測血壓

現在血壓儀都已比較普及，建議患有高血壓、高血脂、高血糖人羣，空閒時間，可多對血壓進行監測，做到心中有數，若發現血壓異常，也要及時進行血管保養和檢查，預防要遠遠大於治療。

參考文獻：

[1]王學海，張麗麗，腦梗臨牀治療50例及預防措施；1996.6.6

[2]李多寶，趙偉麗，血管疾病及臨牀治療研究；1998.6.5