隨著生活水平的提高，人本身的健康也很重要，所以平時也很注意保養，但是，卻有越來越多的慢性疾病困擾着人的健康，如老年癡呆等。調查顯示，我國患老年性癡呆的發病率，遠高於其他國家，其實這與一些自以爲每天養成了一些養生好習慣有關，特別是下面這3點，也是希望大家儘早改之。

1.喫得更少更好

現代人不再追求溫飽，而是爲了滿足口腹之慾，經常喫一些大魚大肉，但是喫了太多的肉，不僅會導致脂肪攝入過量，還會導致肥胖。並且，還會引起三高疾病的困擾，危害身體健康。因此，現在人們隨着對健康的認識，往往會拒絕一些肉食，常喫一些蔬菜等素食，認爲飲食越清淡，越有利於健康。但是，這樣的話，反而會導致營養攝入不平衡，出現營養不良的情況，還會降低自身抵抗力和免疫能力，刺激腦神經，導致腦神經退化，引發老年性癡呆的問題。因此像這樣的行爲習慣，也是老年癡呆的一大禍端，勸你還是儘早避免，學會調整合理均衡的飲食，或許有助於保護身體健康。

2.睡的多好

對人體而言，保證優質充足的睡眠，對身體有益，因此在生活中，許多老人也會選擇多睡一覺，認爲這樣有助於增強自身免疫力，起到養生的作用。但是，如果每天睡得太久，反而會導致腦神經長期處於休眠狀態，降低自身抵抗力，引起腦部狀況惡化，引發老年癡呆問題。因此說，睡得越多，也就越容易患老年癡呆症，建議你還是儘早改變它，平時最好保證7小時左右的睡眠，這樣有利於身體各器官的修復，同時也有利於起到養生的作用，保護大腦的健康。

3.太愛乾淨好

說衛生的確是個好習慣，但經常很多人對說衛生產生一定的誤解，很多老人認爲平時除了環境衛生外，還要注意身體內部的衛生，所以會選擇喫一些抗生素或保健品。但這樣說，反而會影響到身體，因爲身體長時間處於清潔狀態，也會導致各種細胞及器官活動減慢，自我抵抗力下降，加速大腦衰老，出現老年癡呆問題。因此在平時，不必太清潔，像一些抗生素也是最好少喫的，在平時要注意調整飲食和作息即可，這樣纔有利於保護身體健康。

因此，像上述三種國人所推崇的好習慣，不過是老年癡呆的一大禍端，勸你還是及時避開，其實要想預防老年癡呆，在日常生活中養成以下兩個好習慣，或許對你有幫助，一起來了解一下。

1.補充萃楓苷

老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。而從目前的萃取技術來看，中國現早已領先世界，實現較高的效用。萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱爲“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年癡呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有着明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多喫點準沒錯。

2.心情愉快

對有些老年人來說，年老後，還應注意多參加社團活動，還應注重保持積極樂觀的心態，避免產生焦慮情緒，這樣有利於減輕神經系統的負擔。而且還能增強大腦的興奮性，所以，不要和老年癡呆症做對手，保持心情愉快，有助於保持大腦年輕，讓你到老不癡呆。

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