什麼？這些食物竟然這麼有營養！我們都錯過了啥！
對於一些食物，我們可能以爲它就那樣，殊不知這些食物營養滿分！多喫對我們的健康還有這些好處~
菠菜
美國公衆科學中心認爲菠菜是所有蔬菜中最具有營養的種類，菠菜不僅有極強的抗癌作用，其中含有的玉米黃素和葉黃素等物質能極大地增強人體的抵抗力。葉黃素還能夠對視網膜起到保護作用，想要護眼的人羣可以多喫一些菠菜。
患有缺鐵性貧血的人羣，一般臉部比較蒼白，沒有血色，全靠化妝品來維持面部的紅潤，殊不知菠菜中及有大量的鐵元素，可以改善缺鐵性貧血從根本上解決面色蒼白的問題，從這個角度來說，菠菜還具有美容的功效。
黑巧克力
愛喫巧克力的朋友們，不妨多喫一些黑巧克力。黑巧克力主要是用可可豆製作而成，可可豆中含有大量的抗氧化物質，如類黃鹼素。
這些天然的抗氧化物質可以極大的降低血壓和膽固醇的水平，還能夠阻止血小板凝集，預防血栓。其防治血栓的作用甚至比茶類、紅酒類的效果還要佳。
豆類
豆類中存在有可溶性纖維和不可溶性纖維兩種。不可溶性纖維能夠降低體內的膽固醇水平，對心臟有保護作用，嘗試多喫一些豆製品，能夠降低心臟疾病的發病率。 可溶性纖維可以清除體內的垃圾和毒素。
所有的食物被喫到體內後最終都會轉化爲葡萄糖，但是豆類屬於低升糖指數的食物，尤其是對於二型糖尿病的患者，可以適當多喫一些豆類，如紅豆、綠豆、豌豆、黑豆、黃豆、扁豆等。
牛油果
牛油果並不是什麼罕見的水果，現在在各大超市都有售賣。牛油果含有大量的維生素及硒，有很好的抗氧化作用。
其中的植物油及纖維素還能和橄欖油一樣起到清除體內膽固醇的作用，尤其適用於高血脂患者來食用。
