今天一大早，表妹就跟我抱怨，“彩彩姐，我吃鱼吃到快吐了，你帮帮我，赶紧跟我婆婆说一下，让她换个菜吧”。

原来结婚4年的表妹终于怀孕了，她婆婆十分的开心，听过来人说过吃鱼对表妹肚子里的胎儿好，于是就隔三差五的做鱼给表妹吃，而表妹怀孕之前也是吃鱼的，可是自从怀孕之后就觉得鱼味儿太腥了，不想吃鱼了，现在有孕3个月的表妹，说起鱼就想吐。

很多准妈妈因为是第一次当妈妈所以没有什么经验，也不知道究竟哪些东西可以吃而哪些东西又不可以吃，所以在孕期吃东西方面不是特别注意。其实，这样对孕妇自己和宝宝都是不好的，尤其是在孕期期间，对不能吃的东西一定要节制，不能纵着自己的性子来。

我们都知道，女性在孕期期间，饮食方面需要特别讲究，不能吃的东西千万不能吃。比如：平时常见的山楂和龙眼都是不能吃的，因为山楂和龙眼能够活血化瘀、促进子宫收缩，所以孕妇千万不能吃。

在孕期期间一般来说，吃的食物要保证高营养、高蛋白、低脂肪、低热量、多维生素，只有达到这样的标准才能保证肚子里胎儿生长发育的要求。

其中，多吃鱼的话，对孕妇来说是非常好的，不仅有营养，而且对孕妇自己和胎儿都有很多的好处。

为什么这么说呢？因为鱼本身蛋白质的含量就比较高，而且它还不含脂肪，补充营养的同时又不用担心过度长胖，是孕期补充营养的不二之选。

据了解，孕妇多吃鱼可以让婴儿出生之后患湿疹的概率下降43％，而且多吃鱼的孕妇可以减少胎儿早产的现象。更重要的是鱼类中含有极其丰富的氨基酸卵磷脂、钾、钙等多种微量元素，而这些微量元素恰恰都是孕妇体内胎儿神经系统发育的必要物质。

鱼类本身就含有丰富的鱼蛋白，多吃对人的皮肤也很好，孕期多吃还能达到“一人吃两人补”的效果。

除了多吃鱼，孕期期间也可以多吃些水果，但是一定不能吃海鲜，海鲜中有很多 螃蟹就是寒性食物，不适合孕妇吃。

怀孕期间如果没有什么事情的时候，也可以适当的到户外多晒晒太阳，晒太阳的同时可以补充身体所需的维生素D，这也是胎儿生长发育所不能缺的元素，对胎儿将来的发展有很大的影响，食物和晒太阳是身体中维生素D的主要来源。

怀孕期间在保持身体营养充足的前提下，切不可过度劳累，吃不好、睡不好、过度劳累都对胎儿的发展不利。

尤其是在怀第一胎的时候要格外注意，不能因为粗心大意落下病根，这样对宝宝也不好，重要的是要吃好、喝好、睡好、心情好，生下来的孩子才能健健康康、漂漂亮亮。

说了这么多，出发点都是为了胎儿好，孕期期间无论是在饮食上还是在其它的什么地方都不要委屈了自己和孩子，对孩子好的方面要采纳，不好的要随时摒弃。同样，孕期内吃鱼对孩子好这个问题，是有一定的科学依据的，事实证明，孕期内多吃鱼的确对胎儿有好处，能够保证胎儿所需的营养。

总之，怀孕是一件非常辛苦的事情，十月怀胎也没有多么容易，尝过其中辛苦的人只有母亲，我们在这里说一声——妈妈，您辛苦了！