頭髮可以說是我們青春的標誌，老年人頭髮花白稀疏，年輕人頭髮黝黑濃密，不論男女老幼，都非常希望自己能夠擁有一濃密亮麗的頭髮。but理想很豐滿，現實很骨感，生活中很多問題都會使我們濃密不再，頭頂“涼涼”。

所以，下面這些事情千萬不能做：

重口味 飲食過於油膩

飲食高糖、高熱量，過於辛辣刺激的食物會導致皮脂分泌過於旺盛，破壞頭皮環境平衡，影響頭髮的健康生長，脫髮也就是很自然的事情了。

所以想要預防脫髮，千萬不能太重口味，要飲食規律清淡，營養搭配合理。當然，可以多喫一些富含蛋白質和維生素的食物，這些食物有助於幫助頭髮生長。

洗髮水選擇不當

選擇洗髮水的時候應當選擇適合自己的洗髮水，千萬不要盲目跟風，看着別人用什麼就跟着用。頭髮、髮質都是不盡相同的，適合自己的纔是最好的。

洗頭時也應該注意一些細節，洗髮水不要直接揉搓在頭髮或者頭皮上，洗頭水溫不要過冷過熱，泡沫要衝洗乾淨，避免殘留。

經常通宵熬夜

熬夜通宵遊戲或者加班，也會引起脫髮。經常熬夜，生物鐘遭到破壞，身體代謝紊亂，頭髮也會跟着出問題。

經常紮緊頭髮

現在有很多女生經常喜歡把頭髮束起來，高馬尾或者小髒辮，甚至長期固定分縫，不更改分縫線，都可能造成牽引性脫髮。

扎頭髮不要過緊，晚上把頭髮散開再睡覺，定期更改頭髮分縫線，給頭皮適當的休息時間，頭皮得到放鬆自然也更健康。

不想大把脫髮，遠離脫髮困擾，以上這些頭髮忌諱千萬別去犯。如果你已經遭遇脫髮困擾，想讓頭髮重新長出來，更要養成健康、良好的生活習慣。

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