生活中的美食很多，各种各样的都有，很多还特别好吃。但是也隐藏了很多“垃圾食品”。很多人都说方便面是垃圾食品，其实方便面只能算是营养价值不高，但是远不垃圾食品。下面这4种“垃圾食品”被公布，跟它们相比，方便面都排不上号，看看你吃过几种？

第一种，辣条制品

辣条可以说是很多人的最爱，从小学生到上班族，有很多人经常吃。但是辣条可谓是真正的垃圾食品，虽然说是豆制品，但多数都不卫生，还都重油，重盐，重辣。而且还有很多添加剂和各种香精，偶尔吃一次没什么。经常吃的话，对肠胃的影响很大。

第二种，烟熏食物

用烟熏来保存食物，是之前条件匮乏时的不得已的做法，比如说熏鱼、熏肉、熏肠等。虽然烟熏还能增加风味和口感，但它的确是“垃圾”食品。因为这类食材除了重盐以外，烟熏还会产生很多“多环芳烃”和“苯并芘”物质，对肠胃刺激很大，甚至引发ai症。

第三种，腌制食物

腌制食物也是流传下来的一种食物保存方法，比如说各种腌菜、咸菜、榨菜、腌肉、咸肉等等。这类食材含有大量的亚硝酸盐，对消化系统和肾脏的危害很大。并且腌制食品多数都是盐分多、钠超标，容易导致钠水潴留，从而引起心血管病，影响健康。

第四种，油炸食物

油炸食品的种类很多，街边的炸串很多人都吃过。如果是自家人做油炸食品的话，影响不大。但街头上各种油炸的小吃摊就堪忧了，一锅油都炸的发黑色了。这类油炸食品，都富含“丙烯酰胺”，危害比吸烟要大太多了。而且不易消化，还诱发肥胖。

上面这4种食物，就是常见的“垃圾食品”。偶然吃一次没事，但别经常吃，毕竟身体是自己的，健康第一位啊。这些垃圾食品吃多了，首当其冲，对肠胃的影响就很大。如果出现下面这些情况，那就要注意了。

1、睡觉流口水，2、饭后胃痛胃胀反酸水，3、嘴巴发苦有异味，4、口气大有口臭。出现这些情况，说明需要好好养胃了。建议多做下面这3件事。

1、多喝热水。不是在搞笑，胃喜欢温热，多喝热水能缓解胃难受。

另外还可以冲泡黑芝麻黑豆黑米粉，不仅营养丰富，养胃效果也特别好。早上没时间吃早饭，可以冲一杯。晚上不想煮粥，也可以冲一杯。味道很好喝，营养丰富还养胃。对经常熬夜的人来说，对养护头发也很有好处。

2、注意饮食干净。不论是食材的干净程度，还是手口的卫生程度，都要适当多注意。

3、少油少盐，不暴饮暴食，少辛辣刺激，合理的安排饮食。