白露

露從今夜白 月是故鄉明

《月令七十二候集解》—元 崇仁 吳澄

白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。

初候，鴻雁來。

二候，玄鳥歸。

三候，羣鳥養羞。

每年陽曆九月八日前後，就是白露時節了，從這一天起冬日的嚴寒趕走夏日的酷暑，寒露漸重。

給遠方友人或親人或愛人，用素白的信箋，配上溫柔的簪花小楷，工工整整地寫上八個字“夜寒露重，記得添衣”，以表牽掛。

鴻雁在雨水時節，由南往北，尋清涼的去處。

白露既至，自會由北向南，尋溫暖的棲息地而還。

玄鳥則是在春分時節，由南往北，卻也在白露時節，由北返南，是爲歸家。

‘羞’指食物，羣鳥養羞，就是說所有的鳥兒們都開始儲備食物準備過冬了。

而對於人體來說，早晚天氣漸涼，溫差大，容易發生季節性疾病，如感冒、哮喘、腹瀉、口角炎等，與時節相配，增強免疫力便成爲了這一時節的養生主題。

增強免疫力需要從適當加強營養，適當運動以吸收營養強健體魄做起。

此外，防止病從口入，適當增減衣服也是這一時節需要注意的養生原則。

炎熱的季節剛剛結束，有的地區忽然一下子降溫5-10攝氏度，嚴防感冒及時添衣且適當添衣是我們每一個人都需要注意的，否則感冒就要找上門來了。

經過了夏日，食物中毒等胃腸道疾病高發也邁入了尾聲，勤洗手，注意衛生，尤其是兒童，氣候變化對於兒童嬌弱的腸胃來說，極易引發身體的不適。

有些家庭，對於兒童又保護過度，連開窗通風也不肯，這其實是不好的，秋高氣爽，說的就是秋天空氣質量好，清爽、乾淨，尤其是雨後，雨水還可以存放用來泡茶，是個十分舒服的季節。

秋燥，從秋分開始，這種乾燥會延續，人的嘴角，口脣容易出現乾裂，手、腳也都會開始有裂痕，起泡等。脣膏、護手霜、腳膜等讓皮膚更加滋潤的護養用品可以開始準備用起來了。從現在起，到春天，你會一直需要他們。

除了這些，年紀稍長的朋友，關節痛也會開始復發。

緩慢行走，適當的揉搓，以及帶上護膝，缺一不可哦。

此外，秋風拂面，有的朋友覺得吹着舒服，頂着風吹，恣意瀟灑，豈料吹着吹着就吹成面癱了。尤其是中青年朋友們，特別容易中招，務必當心。

Health Tea

天氣漸涼，秋季飲茶正當時。

有一款茶與白露同名，叫“白露茶”或者“秋白露”，是指在白露時節採摘的茶。

茶樹經過一整個夏天的高溫磨礪，到了白露時分，又進入生長佳期，產出白露茶自然十分可口。

它不像春茶那樣不經泡，也不像夏茶那樣乾澀苦，而是有一種屬於秋天的獨特甘醇，福鼎一帶產的秋白露，特別受到老茶客的歡迎。

除了秋白露，茶人之間也有“一年四季喝烏龍”的說法，秋日裏喝點鐵觀音，在花香之間，看秋意無邊，也是一副詩情畫意的盛景。

（忘憂茶鋪忘憂君專業爲你解答茶食這些事兒）