相信每一位女生都想擁有白皙、健康的皮膚，實際上並不是每個女生都能擁有健康的皮膚的。很多時候，女性隨着年齡的增長，皮膚都會不可避免地出現一些斑點。黃褐斑是女性斑點中較爲常見的一種，很多女性都有這個困擾。因爲黃褐斑不僅會影響美觀，也會影響女性的心情，讓人變得自卑。

爲何容易長黃褐斑？皮膚科醫生：2件事沒做好，黃褐斑難消退

其實，當斑點出現的時候，就意味着身體的內分泌出現了問題。黃褐斑從根本上，就是一種由於女性內分泌失調，沒能夠及時調理，導致體內代謝廢棄物的長期堆積在體內，而這些物質最終形成了臉上的斑點。一旦女性日常不注意防曬，黑色素就會立馬沉澱在皮膚裏面，時間久了就會變成黃褐斑。

因此，這2件事會影響黃褐斑的產生，若是不會重視，黃褐斑難消退

1、不重視對內分泌的調節

黃褐斑也被稱爲是女性的“專利斑”，當女性體內的雌性激素受到影響時，如：生理期、孕期、生活習慣不規律等的影響，就會導致體內的內分泌受到影響。這個時候臉上就會容易出現黃褐斑。

2、日常不重視防曬

紫外線無處不在，因此，只要是出門就應該做好防曬的工作。當女性的皮膚被紫外線、灰層和輻射損傷時，很容易就會出現黃褐斑。因此，想要不長黃褐斑，一定要做好防曬護理工作，日常生活上也需要多多注意。

除了以上兩點，這2個因素也是黃褐斑的關鍵：

1、身體的代謝緩慢

對於女性來說，當肝臟代謝異常或者是卵巢功能下降時，也會出現斑點。

體內的新陳代謝緩慢，或者是內分泌失調，就會讓身體裏面黑色素沉澱，形成斑點。其實說白了，黃褐斑的出現就是內分泌失調和過敏體質造成的。

2、與氣滯血瘀有關

肝鬱氣滯是造成黃褐斑最常見的臨牀病因之一。

當女性肝氣鬱結，氣滯血瘀，情緒起伏大，腎陰、腎水都不足時，是非常容易產生黃褐斑的。

那麼，應該如何去預防黃褐斑的產生呢？

1、室外活動注意防曬

不論什麼時候，都要保護好皮膚，避免皮膚受到外界因素的損傷。秋冬季節出門，同樣需要做好防曬，避免紫外線損傷皮膚，造成黃褐斑。

2、遇上皮炎問題需及時處理

有些女生皮膚有皮炎的困擾，在治療後，會出現一個黑色素沉澱的過程。爲了避免皮炎的色素沉澱誘發黃褐斑的產生，當第一時間發現皮膚問題時，就應及時處理。日常也要慎用含有激素的藥物，因爲這類藥物長期使用，也是很容易導致黃褐斑的形成。

3、日常多喫含有維生素C和硒的食物

想要消退黃褐斑，通過食療的方式主要攝入這三種成分：硒元素、維生素C以及煙酰胺。

維生素C是身體所需營養物質，具有美白褪黑的效果，長期食用能夠美白皮膚，減少黑色素的沉澱，達到淡化或者是消退斑點的效果。

搭配上硒元素，能夠加速體內黑色素的排泄，提高皮膚的抵抗力，促進細胞的修復，減緩衰老。

而煙酰胺能夠提亮膚色。

單一的補充這三種成分比較麻煩，可以通過食用硒煙酸C片來達到效果，因爲都是一些小分子的成分，也更容易被身體吸收。臉上有黃褐斑的女生，能夠通過攝入這些營養來改善皮膚的受損情況，減少黑色素的沉澱，由內而外地實現淡化黃褐斑的目的。

通過食療的方式去淡斑亮膚，最重要的就是堅持！硒煙酸C片堅持食用就可明顯褪黑淡斑。日常還可搭配一些含有維生素C和硒的食物一起食用。

當然了，想要肌膚狀態穩定，達到真正的褪黑嫩白的效果，內調固然重要，但是一些日常的事項還是需要多多注意。女生應該儘量少熬夜、不喝酒、不抽菸；外出做好防曬工作；日常保持好心情；多喫蔬菜和水果，保證充足的睡眠；日常還可多喫含有維生素E和C的食物，都是對提高皮膚的抵抗力大有幫助的。