中年夫妻的婚姻倦怠感，怎么去除？心理学家告诉你三个有效方法

大家好，我是才子，今天我们会给大家加这样的一期内容，就是中年夫妻的婚姻的倦怠感怎么去除呢？我们在前面的内容里面都提到了很多的一些知识点，包括生活中的一些矛盾怎么去解决，今天我会重点的告诉大家，在中年夫妻中困扰着你们的一个话题就是—倦怠感，这种倦怠感，我们到底要怎么样去除？

那大家有没有这种感觉，就是看着老公的脸就像看着自己的弟弟脸一样，不仅没有感觉，还有淡淡的嫌弃和讨厌，这是之前有个女性粉丝跟我聊天的时候说到的，那体现在生活中，就会变成言语上的职责。比如这些话大家听着熟不熟悉，“你为什么厕所总是冲不干净？”“为什么同样的一天，我结束工作还能陪孩子玩，你就只知道在沙发上躺着？”，就是多年的婚姻生活，对方身上令你嫌弃的地方越来越多，于是你对这个男人的需要和依赖也就越来越少，看他越来越不顺眼。所以为什么会这样？总结两个原因。

1、在一起真的太久

所以很多人都在结婚的五年左右l婚，是比较高的，因为在这个五年的节点上，当初的新鲜感差不多就被磨灭了，不多了，加上两个人总会发生一些冲突，尤其到了有孩子了，这个冲突就会越来越多，这个时候能看到的，基本都是对方的缺点了。

2、共同目标缺失

你刚结婚的时候，两个人的工作目标很明确，买房、打拼、养孩子等等吧，那共同的目标就可以把两个人团结在一起。尤其是一起养孩子，两个人需要日夜的去带孩子，那主要的精力都放在孩子身上，因为一起带孩子并肩作战，两个人的情感关系就会变得比之前更加的亲密。但一旦当孩子大一点，会说话有独立思想的时候，带孩子这个共同目标也就没有那么上心了。

这是我们阐述的原因，那么你想一想你是属于哪种原因，让你们的婚姻产生倦怠了呢？那么今天我会给大家几条实用的建议，帮你去消除掉你们在婚姻里的倦怠感。

1、多回忆过去

之前有人做了一个实验，就是让十对夫妻一起去回忆他们恋爱的时候发生那些美好的事情，结果这十对夫妻80%都提升了对婚姻的满意度，所以你也可以去时不时的跟你老公去回忆一下。比如说你们谈恋爱的时候，你刚开始这个在一起的时候，尤其是你们两个刚开始在一起的时候内心的一些心理活动。比如说“你知道吗？其实我第一次见你的时候，我内心特别的紧张，我当时吃饭的时候筷子都有点抖，但是我还是强迫着自己镇定”等等这种类似的，就会让对方觉得哦，原来你当时还是这样想的，就会有很多刚在一起时候的甜蜜，这种甜蜜就可以抵掉现实中的很多困难。

2、增加两个人的相处时间

有了孩子以后，夫妻之间最常见的状态就是什么事都得带孩子，尤其是孩子小的时候带孩子出去，夫妻两个人的精力和时间都在孩子身上，你根本没有办法把精力和时间花在伴侣身上了，不要说甜言蜜语，就有的时候想约个会都很难。我在做咨询的时候，也发现很多夫妻在有了孩子之后，就再也没有两个人的约会了，甚至连在一起的时间都变得很少，你想想你的婚姻是不是这样？是不是大部分都是围着孩子在转，很少把精力放在伴侣身上，很少谈及爱这件事了？所以我建议两个人要去培养单独约会的习惯，做什么事就不用我说了，看个电影、吃个晚饭，一起去刺激一下、浪漫一下等等都可以，哪怕只是一个小时，不用太频繁，一个月两次就好了。

除了约会还可以做什么呢？做一些以前没有做过的事情。有的时候婚姻的倦怠，可能就是因为我们在面对生活本身就充满了倦怠，所以夫妻一起去做一些之前没有做过的事情，有新的体验和尝试，激活了我们的这个婚姻状态。

3、看到对方做得好的地方

这也是我们在咨询的过程中发现很多夫妻最大的问题所在。就是我在咨询的时候，尤其是女性最喜欢做的一件事，就是所有的话都是在怨恨丈夫，甚至说白一点就是这个丈夫是这个世界上最恶的人、最坏的人。我记得有一位女性咨询者是这样的，怀孕以后辞职在家做家庭主妇，要带孩子又要做家务，确确实实是非常不容易，而且丈夫又常常加班很晚，就是没有多少时间去陪她，也没有多长时间去分担家庭里面的事情。当孩子三岁的时候，妻子对丈夫的种种抱怨累积之后，就变成了怨恨她想要l婚，来咨询我就说“我没法过了，我要跟他l婚”等等。当时我问了这个妻子这个问题，我说“虽然你丈夫很忙，没有帮忙去给你带孩子，陪伴你的时间也不够，但是除此之外，你有没有觉得你的丈夫身上有哪些就是突出的点，觉得做得好的事情呢？”，他的妻子很果断说，“没有没有没有没有绝对没有”。

那我就问了她一个比较细致的问题，我就问她，那你现在你们家一个月的开销有多少？她说每个月差不多要接近三万块q，因为房子有房贷、车贷，然后除了买米买菜生活支出，孩子支出她还得用化妆品，而且化妆品都是比较好的，挺会保养自己的。这时候我又问她了，我说你这个q是谁出的呢？她这么回答，就是那个经常不在家的男人。那你看，这个妻子只看到自己，独自在家带孩子的辛苦，但是很少看到丈夫赚q养家，支撑这个家庭的不容易，我不是为这个男人开脱，可能这个男人为什么会把很多时间花在工作上？因为他知道家庭里面有压力和责任，当然了这个丈夫，可能也有他处理不好的事情。

那么讲到这里，我想问一下屏幕前的你们，你说如果你的丈夫，家里啥事也不干，每个月给你三万块q，你愿不愿意？我相信很多女性都说，那我要幸福s了，我管他干嘛，我在家我想干嘛就干嘛。所以你看我们需要去看到对方身上的好，就如果我们在婚姻里面看不到对方这份责任心、这份付出的话，那只看到我每天很辛苦，我在付出，你就会感觉不公平感到受伤，把自己摆在了那个受害者的那个位置上，那你对伴侣肯定就做不到尊重。就像有的男人下班回到家，他看到家里乱糟糟的，晚饭也做得不好吃，他就会指责老婆，你也不工作，在家带个孩子都带不好。指责别人总是容易的，但是这样做并不能够使这个婚姻变得更好，恰恰是放下指责，学会去看见对方身上的付出，从认可对方才能够达到经营好婚姻的目标。

那我再来接着说上面这个咨询的女士，后来她并没有l婚，她在孩子上幼儿园之后，我鼓励她，我说你要去找份工作，重回职场。当她体会到了每天上班的辛苦的时候，她对老公的态度就有了很大的改变了。因为她态度的改变，她老公的好脸色也多了，她老公也慢慢的愿意少加一点班，多花一点时间在家里，因为她老公也感受到了这个女性的需求，不仅仅是q还有陪伴。她又慢慢地把精力放在提升自己上，而不是把老公盯的就ss的，只盯着他做不好的地方，这样两个人变得很相爱，这样的关系就成了一个正向的循环。你看她一开始是怎么跟我讲的？这个男人是世界上最坏的男人。其实你能够体会到对方的辛苦，对方也能体会到你的不容易的时候，你们的感情就能够正向的循环起来。