中年夫妻的婚姻倦怠感，怎麼去除？心理學家告訴你三個有效方法

大家好，我是才子，今天我們會給大家加這樣的一期內容，就是中年夫妻的婚姻的倦怠感怎麼去除呢？我們在前面的內容裏面都提到了很多的一些知識點，包括生活中的一些矛盾怎麼去解決，今天我會重點的告訴大家，在中年夫妻中困擾着你們的一個話題就是—倦怠感，這種倦怠感，我們到底要怎麼樣去除？

那大家有沒有這種感覺，就是看着老公的臉就像看着自己的弟弟臉一樣，不僅沒有感覺，還有淡淡的嫌棄和討厭，這是之前有個女性粉絲跟我聊天的時候說到的，那體現在生活中，就會變成言語上的職責。比如這些話大家聽着熟不熟悉，“你爲什麼廁所總是衝不乾淨？”“爲什麼同樣的一天，我結束工作還能陪孩子玩，你就只知道在沙發上躺着？”，就是多年的婚姻生活，對方身上令你嫌棄的地方越來越多，於是你對這個男人的需要和依賴也就越來越少，看他越來越不順眼。所以爲什麼會這樣？總結兩個原因。

1、在一起真的太久

所以很多人都在結婚的五年左右l婚，是比較高的，因爲在這個五年的節點上，當初的新鮮感差不多就被磨滅了，不多了，加上兩個人總會發生一些衝突，尤其到了有孩子了，這個衝突就會越來越多，這個時候能看到的，基本都是對方的缺點了。

2、共同目標缺失

你剛結婚的時候，兩個人的工作目標很明確，買房、打拼、養孩子等等吧，那共同的目標就可以把兩個人團結在一起。尤其是一起養孩子，兩個人需要日夜的去帶孩子，那主要的精力都放在孩子身上，因爲一起帶孩子並肩作戰，兩個人的情感關係就會變得比之前更加的親密。但一旦當孩子大一點，會說話有獨立思想的時候，帶孩子這個共同目標也就沒有那麼上心了。

這是我們闡述的原因，那麼你想一想你是屬於哪種原因，讓你們的婚姻產生倦怠了呢？那麼今天我會給大家幾條實用的建議，幫你去消除掉你們在婚姻裏的倦怠感。

1、多回憶過去

之前有人做了一個實驗，就是讓十對夫妻一起去回憶他們戀愛的時候發生那些美好的事情，結果這十對夫妻80%都提升了對婚姻的滿意度，所以你也可以去時不時的跟你老公去回憶一下。比如說你們談戀愛的時候，你剛開始這個在一起的時候，尤其是你們兩個剛開始在一起的時候內心的一些心理活動。比如說“你知道嗎？其實我第一次見你的時候，我內心特別的緊張，我當時喫飯的時候筷子都有點抖，但是我還是強迫着自己鎮定”等等這種類似的，就會讓對方覺得哦，原來你當時還是這樣想的，就會有很多剛在一起時候的甜蜜，這種甜蜜就可以抵掉現實中的很多困難。

2、增加兩個人的相處時間

有了孩子以後，夫妻之間最常見的狀態就是什麼事都得帶孩子，尤其是孩子小的時候帶孩子出去，夫妻兩個人的精力和時間都在孩子身上，你根本沒有辦法把精力和時間花在伴侶身上了，不要說甜言蜜語，就有的時候想約個會都很難。我在做諮詢的時候，也發現很多夫妻在有了孩子之後，就再也沒有兩個人的約會了，甚至連在一起的時間都變得很少，你想想你的婚姻是不是這樣？是不是大部分都是圍着孩子在轉，很少把精力放在伴侶身上，很少談及愛這件事了？所以我建議兩個人要去培養單獨約會的習慣，做什麼事就不用我說了，看個電影、喫個晚飯，一起去刺激一下、浪漫一下等等都可以，哪怕只是一個小時，不用太頻繁，一個月兩次就好了。

除了約會還可以做什麼呢？做一些以前沒有做過的事情。有的時候婚姻的倦怠，可能就是因爲我們在面對生活本身就充滿了倦怠，所以夫妻一起去做一些之前沒有做過的事情，有新的體驗和嘗試，激活了我們的這個婚姻狀態。

3、看到對方做得好的地方

這也是我們在諮詢的過程中發現很多夫妻最大的問題所在。就是我在諮詢的時候，尤其是女性最喜歡做的一件事，就是所有的話都是在怨恨丈夫，甚至說白一點就是這個丈夫是這個世界上最惡的人、最壞的人。我記得有一位女性諮詢者是這樣的，懷孕以後辭職在家做家庭主婦，要帶孩子又要做家務，確確實實是非常不容易，而且丈夫又常常加班很晚，就是沒有多少時間去陪她，也沒有多長時間去分擔家庭裏面的事情。當孩子三歲的時候，妻子對丈夫的種種抱怨累積之後，就變成了怨恨她想要l婚，來諮詢我就說“我沒法過了，我要跟他l婚”等等。當時我問了這個妻子這個問題，我說“雖然你丈夫很忙，沒有幫忙去給你帶孩子，陪伴你的時間也不夠，但是除此之外，你有沒有覺得你的丈夫身上有哪些就是突出的點，覺得做得好的事情呢？”，他的妻子很果斷說，“沒有沒有沒有沒有絕對沒有”。

那我就問了她一個比較細緻的問題，我就問她，那你現在你們家一個月的開銷有多少？她說每個月差不多要接近三萬塊q，因爲房子有房貸、車貸，然後除了買米買菜生活支出，孩子支出她還得用化妝品，而且化妝品都是比較好的，挺會保養自己的。這時候我又問她了，我說你這個q是誰出的呢？她這麼回答，就是那個經常不在家的男人。那你看，這個妻子只看到自己，獨自在家帶孩子的辛苦，但是很少看到丈夫賺q養家，支撐這個家庭的不容易，我不是爲這個男人開脫，可能這個男人爲什麼會把很多時間花在工作上？因爲他知道家庭裏面有壓力和責任，當然了這個丈夫，可能也有他處理不好的事情。

那麼講到這裏，我想問一下屏幕前的你們，你說如果你的丈夫，家裏啥事也不幹，每個月給你三萬塊q，你願不願意？我相信很多女性都說，那我要幸福s了，我管他幹嘛，我在家我想幹嘛就幹嘛。所以你看我們需要去看到對方身上的好，就如果我們在婚姻裏面看不到對方這份責任心、這份付出的話，那隻看到我每天很辛苦，我在付出，你就會感覺不公平感到受傷，把自己擺在了那個受害者的那個位置上，那你對伴侶肯定就做不到尊重。就像有的男人下班回到家，他看到家裏亂糟糟的，晚飯也做得不好喫，他就會指責老婆，你也不工作，在家帶個孩子都帶不好。指責別人總是容易的，但是這樣做並不能夠使這個婚姻變得更好，恰恰是放下指責，學會去看見對方身上的付出，從認可對方纔能夠達到經營好婚姻的目標。

那我再來接着說上面這個諮詢的女士，後來她並沒有l婚，她在孩子上幼兒園之後，我鼓勵她，我說你要去找份工作，重回職場。當她體會到了每天上班的辛苦的時候，她對老公的態度就有了很大的改變了。因爲她態度的改變，她老公的好臉色也多了，她老公也慢慢的願意少加一點班，多花一點時間在家裏，因爲她老公也感受到了這個女性的需求，不僅僅是q還有陪伴。她又慢慢地把精力放在提升自己上，而不是把老公盯的就ss的，只盯着他做不好的地方，這樣兩個人變得很相愛，這樣的關係就成了一個正向的循環。你看她一開始是怎麼跟我講的？這個男人是世界上最壞的男人。其實你能夠體會到對方的辛苦，對方也能體會到你的不容易的時候，你們的感情就能夠正向的循環起來。