凌晨1-3點總是“自然醒”？或是肝不好，做好2事，肝慢慢好轉

睡覺睡到自然醒，是很多上班族的心願，但是最近老劉卻是爲“自然醒”發愁的很。因爲最近老劉經常在凌晨1點左右醒來，並且醒來之後輾轉反側難以入眠。纔開始老劉覺得可能是最近不忙，也沒有什麼腦力勞動，所以覺變得少了。結果沒成想，連着一個星期都是如此，老劉上班也變得無精打采的。於是趕緊到醫院檢查了下，結果居然是肝火旺盛導致的。

什麼是肝火旺盛呢？爲何會導致凌晨醒來？

我們常說上火、肝火這些“體內火”是怎麼回事呢？在中醫上面有講，身體中常講的火氣其實是一種熱性症狀。上火通常會有一些常見的症狀，像口角糜爛、尿液發黃、莫名煩躁等；這些火氣的出現和日常的飲食大有關係，比如經常喜歡喫辣的，就會更容易導致上火。

中醫上有句話講“肝藏血，主疏泄”，當體內肝火旺盛時，就會導致氣血兩虛，氣血失衡之後從而就會影響到睡眠質量。所以肝火旺盛會導致凌晨的“自然醒”。除了失眠多夢，飯後出現這3個表現，說明肝臟十有八九出現損傷了

1、噁心、消化不良

很多人出現噁心、或者是消化不好的現象，都會覺得是腸胃上的問題，但其實和肝也“難脫干係”。因爲肝臟可以迴流下半身器官的血液，負責把下半身的血液運輸到肝臟的血管。當肝臟出現問題時，血液會出現迴流的情況，當血液迴流到腸繫膜下段靜脈，胃粘膜就會出現水腫，消化系統也會出現問題。

2、皮膚癢

夏季已經過去，很少會出現蚊子叮咬皮膚出現瘙癢的情況。但是出現皮膚癢的話，大家會想到是皮膚出現了皮膚病之類的問題。塗上各種藥膏之後不能得到緩解，這時候就要注意是不是肝臟出現的問題。肝功能下降之後，會無法平衡體內的膽汁和膽紅素，沉積在體內會刺激到皮膚上的神經末梢，這時就會出現有瘙癢的感覺。

3、臉色發黃

肝臟是身體重要的解毒器官，當肝臟損傷，解毒功能也會隨之下降。當體內堆積毒素過多時，臉部和眼部的皮膚組織較薄，就會呈現出暗黃色，或者是眼圈發黑的症狀。如果在一段時間之內，突然變得沒有氣色，一定要引起注意，及時檢查。

養肝護肝，這2件事少不了

1、多運動

現在生活條件好了，喫的也是越來越豐盛。但是長時間身體中會堆積大量的脂質，當脂質含量過高時就會引起脂肪肝的發病率。所以在生活中，我們要保持有運動的好習慣，減少身體中的脂質，加強身體體質，加快身體新陳代謝。