导语：尿酸在我们身体内不停地产生，因为我们身体内的细胞一直在衰老重生，势必就会有核酸需要被代替，一旦有核算被代替，就会有尿酸的产生，而尿酸最终都是会被人体代谢，排出体外的，但是人体的排尿酸量是有一定限度的，一旦超过这个限度，肾脏无法及时排出，就会对身体造成影响，其中最常见的就是诱发痛风。

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一、 尿酸高的人，不想患上痛风，这几种食物少吃为好，要听劝

1、 螃蟹

秋季的到来，正是螃蟹最肥的时刻，在很多人眼里，吃个螃蟹再喝一点小酒，生活感觉起来就非常的舒服了。但是对于尿酸高的人来说，这个搭配是一定要停止，螃蟹本身就属于高嘌呤的食物，其肉质本身含磷量也非常的高，如果搭配白酒一起使用的话，不但会导致尿酸升高，还会抑制尿酸的排出，无疑是雪上加霜，所以对于高尿酸的患者不建议食用。

2、 豆类食物

豆制食品相信很多人都喜欢吃，而且它的范围也非常广，其本身也是一种非常有营养的物质，是氨基酸和维生素提供者。但是对于尿酸高的人来说，它不但不能对人体带来好处，反而是尿酸升高的祸首，所以对于尿酸高的人群来说，医生是不建议食用一些豆制品的，可以多吃一点果糖低水果代替。

二、 降尿酸的几个方法，轻松又简单

1、 保持好的心态

对很多人来说，保持一个良好的心态是一个很困难的事情，但是却是一个最管用的方法，既轻松又简单。当我们拥有一个好心态，我们的身体全身的细胞都处于一种活跃的状态，他们都会以一种精神饱满生存，这时候我们身体的代谢和循环都会以一种高效率的方式进行下去，一旦代谢和循环正常了，尿酸的排出量自然就会增加。

2、尝试降尿酸的“小能手”——降尿酸茶

尿酸高现在已经成为很多人的心头针，一旦患了高尿酸之后，很多食物都不能吃，很多事情也都不能做。加上现在的生活条件越来越好，诱惑的事情也越来越多，所以能够在平时注意，及时的稳定尿酸才是最关键的，想要简单的降尿酸的方法，可以在日常多喝点水，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载，菊苣、栀子、桑叶，这些食物本身就具有促进排尿的作用，对排尿酸也有帮助，其原理如下：

菊苣：降尿酸非常高效的食物，可以促进尿液的排出

桑叶：控制尿酸，具有降火的作用

栀子：一种淡淡的清香，缓解身体压力，加速尿酸的代谢

如果你以为一杯降尿酸的茶只需要这几种食物，那就大错特错了，一款降降尿酸的茶包有十几种降尿酸的食物，如果你不想这么麻烦，可以考虑选择一款茶包，简单方便。

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结语：尿酸升高后一定要重视起来，千万不可以马虎，这不是一件小事，如果到了后期损伤到我们的肾脏，就会导致肾衰竭，最严重的可能会导致死亡。这就需要我们日常生活控制好饮食，坚持做一些有氧运动，让尿酸降下来，做个健康的人。