#胃病#现在，很多年轻人都会有胃痛的毛病，往往疼一阵就过了，所以也就没有将其放在心上。殊不知，胃作为人体的消化器官，如果出现问题而不予理会，将会导致更多的尾部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡、消化系统失调，严重的会出现胃出血，甚至致癌。探究胃痛的原因，中医说：「十个胃痛九个寒」，其中的「寒」指胃寒，即胃腑受到寒邪侵袭所致。不过寒也有内外、虚实之分。

外寒与内寒

外寒主要是指天气转凉或长期开空调而受寒邪侵袭；内寒主要是指饮食不节，或因体质虚弱令脾胃失于濡养而导致的胃寒。

实寒与虚寒

实寒胃寒多是因为没注意天气寒暖变化，衣着单薄，或长期处于冷气房，让腹部着凉；或好吃寒凉、生冷食物，如刺身、寿司、雪糕、冰冻瓜果、冷饮等；胡乱服用寒凉药物，如凉茶或减肥瘦身产品，均可损伤脾胃阳气，出现胃寒。

实寒胃寒表现为突然发作，剧痛难忍，得温则减，遇冷加剧疼痛，伴口淡，喜热饮，舌色淡，舌苔薄白。

虚寒胃寒多是自身问题，如脾胃虚弱，平时进食生冷食物后容易胃胀、胃痛、腹泻；或年老体弱、长期病患者容易发生胃腑虚寒；或平素工作忙碌，过度劳累，伤及脾胃。

虚寒胃寒表现为隐痛绵绵不止，喜温喜按，空腹更痛，进食后痛减，劳累或受凉后发作加重，伴口淡，口水分泌过多，食欲减退，疲倦乏力，手足冰冷，大便稀烂，甚至恶心呕吐，舌色淡，舌苔白滑。

以上可知，实寒多是受外来寒邪入侵以及常吃生冷食物所致，所以我们在饮食上可以食用一些温性的食物以达到祛寒暖胃的效果，如食用丁香肉桂红糖茶、小茴香粥可以温胃、散寒、止痛、理气、调和胃气。虚寒则多是自身体质差导致，可以通过提升自身免疫力、健脾胃、补气来改善寒体质，如食用姜枣茶、补气驱寒汤等，可以健胃补气、温暖脾胃、消除胃痛。

此外，我们也可以通过按摩穴位的方法来缓解胃痛。针对实寒，可以用手指指腹强力按揉背部的胃俞穴，或用掌心覆盖肚脐上的中脘穴，顺时针方向按摩至胃痛胀满缓解。针对虚寒，可以轻轻按揉肚脐下的气海、关元穴，每穴2分钟；以及横擦背部的脾俞、胃俞穴，以感觉皮肤温热为止。

除了食补和按摩穴位之外，日常的不良生活习惯也要加以改善

保持规律的生活和饮食习惯，避免过度劳累，作息及三餐要定时。避免进食生冷、寒凉、煎炸、油腻、辛辣、腥臊如海鲜等食物。尽量少食多餐。注意天气冷暖，适当增减衣服，避免腹部着凉。胃痛发作期间，饮食宜清淡、容易消化，细嚼慢咽，应吃半流质食物，如白粥，肉碎粥，碎菜粥，蛋花粥，面条，绞碎的瘦肉、鱼肉、鸡肉，豆腐碎、蒸蛋羹，切碎的蔬菜。避免浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料。避免服用对胃有刺激性的药物。