#胃病#現在，很多年輕人都會有胃痛的毛病，往往疼一陣就過了，所以也就沒有將其放在心上。殊不知，胃作爲人體的消化器官，如果出現問題而不予理會，將會導致更多的尾部疾病，比如慢性胃炎、消化性潰瘍、消化系統失調，嚴重的會出現胃出血，甚至致癌。探究胃痛的原因，中醫說：「十個胃痛九個寒」，其中的「寒」指胃寒，即胃腑受到寒邪侵襲所致。不過寒也有內外、虛實之分。

外寒與內寒

外寒主要是指天氣轉涼或長期開空調而受寒邪侵襲；內寒主要是指飲食不節，或因體質虛弱令脾胃失於濡養而導致的胃寒。

實寒與虛寒

實寒胃寒多是因爲沒注意天氣寒暖變化，衣着單薄，或長期處於冷氣房，讓腹部着涼；或好喫寒涼、生冷食物，如刺身、壽司、雪糕、冰凍瓜果、冷飲等；胡亂服用寒涼藥物，如涼茶或減肥瘦身產品，均可損傷脾胃陽氣，出現胃寒。

實寒胃寒表現爲突然發作，劇痛難忍，得溫則減，遇冷加劇疼痛，伴口淡，喜熱飲，舌色淡，舌苔薄白。

虛寒胃寒多是自身問題，如脾胃虛弱，平時進食生冷食物後容易胃脹、胃痛、腹瀉；或年老體弱、長期病患者容易發生胃腑虛寒；或平素工作忙碌，過度勞累，傷及脾胃。

虛寒胃寒表現爲隱痛綿綿不止，喜溫喜按，空腹更痛，進食後痛減，勞累或受涼後發作加重，伴口淡，口水分泌過多，食慾減退，疲倦乏力，手足冰冷，大便稀爛，甚至噁心嘔吐，舌色淡，舌苔白滑。

以上可知，實寒多是受外來寒邪入侵以及常喫生冷食物所致，所以我們在飲食上可以食用一些溫性的食物以達到祛寒暖胃的效果，如食用丁香肉桂紅糖茶、小茴香粥可以溫胃、散寒、止痛、理氣、調和胃氣。虛寒則多是自身體質差導致，可以通過提升自身免疫力、健脾胃、補氣來改善寒體質，如食用姜棗茶、補氣驅寒湯等，可以健胃補氣、溫暖脾胃、消除胃痛。

此外，我們也可以通過按摩穴位的方法來緩解胃痛。針對實寒，可以用手指指腹強力按揉背部的胃俞穴，或用掌心覆蓋肚臍上的中脘穴，順時針方向按摩至胃痛脹滿緩解。針對虛寒，可以輕輕按揉肚臍下的氣海、關元穴，每穴2分鐘；以及橫擦背部的脾俞、胃俞穴，以感覺皮膚溫熱爲止。

除了食補和按摩穴位之外，日常的不良生活習慣也要加以改善

保持規律的生活和飲食習慣，避免過度勞累，作息及三餐要定時。避免進食生冷、寒涼、煎炸、油膩、辛辣、腥臊如海鮮等食物。儘量少食多餐。注意天氣冷暖，適當增減衣服，避免腹部着涼。胃痛發作期間，飲食宜清淡、容易消化，細嚼慢嚥，應喫半流質食物，如白粥，肉碎粥，碎菜粥，蛋花粥，麪條，絞碎的瘦肉、魚肉、雞肉，豆腐碎、蒸蛋羹，切碎的蔬菜。避免濃茶、咖啡、酒類等刺激性飲料。避免服用對胃有刺激性的藥物。